Ольга Вовк: большой секрет победного бега, кайф стипля и тактические игры

#ЧемпионкаРоссии #Вовк #СоветыБегунам Поддержать подкаст донатом на СБЕР 2202 2063 7561 3820 Чемпионка России 2024 на дистанции 3000 метров, вице-чемпионка на дистанции 1500 метров (2024), чемпионка России на дистанции 3000 метров с препятствиями, одна из сильнейших стипльчезисток континента, улыбчивая и общительная Ольга Вовк пришла в гости к #RUNFAQПодкаст. Говорим про зрительский и спортивный кайф от стипля, обсуждаем тактические игры на треке и на шоссе, шиповки и кроссовки, спринтеров и марафонцев; шутим про недостатки кроссов, «удовольствие» от бега в манеже, а также преимущества небеговой части беговых тренировок. Обсуждаем ближайшие перспективы и далёкие горизонты, а также узнаем самый большой секрет победного бега. Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/ Фото ведущего для обложки: Катя Гущина — https://sgushennka.ru/ Вопросы и сотрудничество: [email protected] Ольга Вовк: ● IG —   / olya_vovk_run   ● VK — https://vk.com/id73129556 Что ещё посмотреть: ● #RUNFAQПодкаст со Светланой, Артёмом и Стёпой Аплачкиными —    • Светлана, Артём, Стёпа Аплачкины: новый тр...   ● #RUNFAQПодкаст с Диной Александровой —    • Дина Александрова: тренировки по-новому, т...   ● #RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным —    • Дмитрий Неделин: победитель Московского Ма...   ● #RUNFAQПодкаст с Картиком Каркерой —    • Картик Каркера: бег как война, тренировки ...   ● TG-канал Стася Шелгорна — https://t.me/shelgorn_tg Игорь Лисник: ● TG — https://t.me/runtoruntorun ● IG —   / leesnick   ● Сайт — https://lisnik.ru ● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik ● Студия Face 2 Face (Москва) —   / f2fstudio_moscow   ● Студия Face 2 Face (Баку) —   / f2fstudio_baku   ● RUN FAQ IG —   / runfaq   ● RUN FAQ YT —    / @runfaqrus   ● RUN FAQ YT ENG —    / @runfaq   Тайм-коды: 00:00 – Ольга Вовк пришла в гости к #RUNFAQПодкаст. 01:23 – Всем привет! 02:00 – С чего начинается стипль. 03:20 – Чем помог спринт. 04:43 – Стипль vs. кросс. 05:50 – Страшно ли прыгать через препятствие? 09:05 – Элементы борьбы в стипль-чезе. 10:53 – В каком возрасте идут в стипль? 12:32 – Похож ли стипль на тройной прыжок 12:58 – Обувь для стипль-чеза. 14:47 – Температура воды в яме с водой. 15:47 – Способы преодоления препятствий. 18:07 – Главный кайф стипля. 20:23 – Перспективы стипля в России. 22:36 – Чем помог стипль бегуну на средние дистанции? 24:21 – Гладкий бег после бега с препятствиями. 25:57 – Как навязать борьбу лучшим средневикам? 28:43 – Почему Ольга Вовк стала бегать шоссе? Победа в Нижнем Новгороде. 33:07 – Разница между манежем и шоссе. 34:08 – Меняется ли манера бега с выходом на асфальт? 35:29 – Бег на шоссе – это экзотика? 36:35 – Удовольствие от бега на дорожке. 38:14 – Ждём Ольгу Вовк на полумарафоне? 39:08 – Соперничество со Светланой Аплачкиной. 40:47 – Тактика на забегах. 44:50 – Шоссе без тактики. Уроки бега по асфальту. 46:12 – Бег в группе vs бег в одиночестве. 47:04 – Сотрудничество с соперницами. 50:12 – Почему нет пейсмейкеров? 51:28 – Особенности тренировок стипль-чезистов. 53:21 – Опасность прыжковых работ. 54:14 – Тренировки на баланс. 55:14 – Тренировочный цикл, объёмы и кроссы Чемпионки России. 59:56 – Небеговая часть тренировок бегунов. 01:01:16 – Обсуждаем карбоновые кроссовки. 01:04:35 – Как переживать неудачные старты. 01:09:25 – Как Ольга Вовк тренирует своих учеников? А как тренируют её? 01:14:57 – Разминка Ольги Вовк. 01:18:42 – Настрой на старт. 01:23:04 – Лучшие рецепты восстановления. Штаны работают! 01:25:30 – Чего ждать в новом сезоне? Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям. Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.