AMÉLIORER SA VITESSE ET SON AGILITÉ (COORDINATION) - FOOTBALL

Dr. Raph nous propose 11 exercices sans échelle de coordination à faire non seulement durant les trêves mais aussi à intégrer régulièrement lors des séances pendant la saison. La coordination n’est pas données à tout le monde, par contre, on peut l’acquérir en l’entrainant régulièrement 🏃‍♂️⚽️💪 Les exercices de cette vidéo sont... 1. SKIPPING 2. ZIGZAG - PETITS PAS-CHASSÉS 3. ZIGZAG - AVANT / ARRIÈRE 4. TOURNER 5. 1 PAS EN ARRIÈRE ET 2 PAS EN AVANT 6. SPRINT - AVANT / ARRIÈRE 7. 2 PIEDS À L'INTÉRIEUR / EXTERIEUR 8. 2 PIEDS À L'INTÉRIEUR / EXTERIEUR LATÉRAL 9. AVEC ARRÊT + SPRINT 10. SAUTS + REMISE - INTÉRIEUR DU PIEDS 11. SAUTS + REMISE - COUP DU PIEDS ======================= SI TU AIMES MES VIDÉOS, ABONNE-TOI À MA CHAÎNE 😁 Cela me motive à y mettre plus d'efforts!!! Merci! Clique ici pour t'abonner ➡️    / @elizone   =========================== 📹 Mes autres vidéos =========================== ⚽️ IDÉES D’EXERCICES    • ⚽️ IDÉE D'EXERCICE | TRAINING IDEAS   ⚽️ CHALLENGES 1 VS 1    • ⚽️ CHALLENGE 1 VS 1   ⚽️ DÉFI AVEC DES INVITÉS    • ⚽️ DÉFI AVEC DES INVITÉS   =========================== 📱 SNS =========================== ▼ Mon Instagram   / elizone_youtube   =========================== 🎵 Musique 🎶 =========================== Audio Library de YouTube Studio et NoCopyrightSounds Songs by NCS https://ncs.io: Distrion & Alex Skrindo - Lightning Elektronomia - Limitless Castion - Banger Machine Uplink & Castion - Euphoria MIDNIGHT CVLT x Simon Beatz - One Shot Distrion - Chasing Ghosts =========================== 📩 Business =========================== [email protected] #Elizone #footballexercice #footballcoordination