Yoga débutant - libérer les tensions cervicales et soulager la fatigue oculaire

Si vous n'avez jamais pratiqué le yoga ce cours complet est pour vous! Vous serez étiré de la tête aux pieds! Vous renforcerez également votre centre et abdos profonds et vous allez découvrir et pratiquer le pranayama ou technique de respiration. N'hésitez pas à faire et refaire les exercices d'étirements pour les yeux car ils soulageront les tensions et la fatigue oculaires. Si jamais vous avez une pathologie ou reçu une intervention chirurgicale aux yeux, il sera alors préférable de consulter votre médecin en amont. De même, si vous portez des lentilles de contact, mieux vaut les enlever avant de faire cet exercice. Namaste --------------------------------- Suivez moi sur les réseaux sociaux: Instagram: @Marinasanas Facebook: @Marinasanas Blog: www.marinasanas.com Musique: Création personnelle