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¡No olvides seguirme en Instagram! ➡️   / fiteligente   Tutorial para contar calorías ➡️    • CÓMO CONTAR CALORÍAS ¡¡¡NUEVO VIDEO!!! MY ...   Yo soy Santiago Espinosa, en este video te diré todo lo que necesitas saber del concepto de #dietaflexible, sus pros, contras y para quienes está recomendado. Es importante que pongas mucha atención a varios puntos como el #balanceenergético. La dieta flexible cada vez es más popular y después de ver este video tal vez tu también la quieras poner en práctica. Sígueme en todas mis redes sociales como @fiteligente y en instagram cada semana publico videos, infografías y mucha información que te puede servir mucho si tienes un objetivo fitness. Referencias: 1. Smith, C. F. et al. (1999). Flexible vs rigid dieting strategies: Relationship with adverse behavioral outcomes, Appetite. 2. Loria-Kohen, Viviana et al. (2012). Evaluation of the usefulness of a low-calorie diet with or without bread in the treatment of overweight/obesity, Clinical Nutrition 3. J Acad Nutr Diet. (2013) Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Total Diet Approach to Healthy Eating