שכמות חופשיות - שיעור 2
מי שחושש להשתתף בשיעור בשל בעיה רפואית, מתבקש להתייעץ עם הרופא לפניכן. האחריות היא על המשתתפים! הנכם מתבקשים לבצע את השיעור בעדינות ובתשומת לב לצרכי הגוף שלכם. בשיעור נכיר כמה מאפשרויות התנועה של השכמות. שימו לב כיצד אתם מתנועעים במהלך השיעור, אם אתם חשים קושי או כאב במהלך ביצוע התנועה, הפסיקו והתאימו את המינון, הכיוון והעצמה המתאימים לכם. לפעמים אם חשים קושי או אי נוחות אפשר לבצע את התנועה בדמיון ויש לכך ערך רב אפילו יותר מביצוע התנועה. נצלו את השיעור ללמידה עצמית וגילוי האפשרויות הטמונות בגוף שלנו. כדי לגלות יש להאיט, להקטין ולחפש את הנוחיות המתאימה לכם באותו רגע. כך אפשר לחוש בהבדלים שאפשר ליצור בגופכם. ככל שתשימו לב ותנועו ללא התנגדות או מאמץ, תוכלו למצוא אפשרויות תנועה ודרכי פעולה חדשות שלא הכרתם. תנו מתנה זאת לעצמכם.
▶︎
תנועת מרפקים ותגובת בית החזה - שיעור 3
▶︎
Knicks Fans Brand Elmo a Traitor & Trump Storms Out of "Meet the Press" Interview | The Daily Show
▶︎
נדנדה על השדרה - שיעור 12
▶︎
הכרת מפרקי הירך - הסבר - שיעור 4
▶︎
פיתול השדרה להליכה - שיעור 13
▶︎
חיבוק עצמי - שיעור 1
▶︎
לשחרר את הגב התחתון, ירך על ירך - פלדנקרייז - שיעור בקיצור - בשכיבה על הגב
▶︎
דמיון בין מפרק הכתף והירך - שיעור 27
▶︎
סיבוב אגרופים - שיעור 20
▶︎
שיעור פלדנקרייז עם שלום - RCLUB קאנטרי רמת רחל
▶︎
כיפוף צידי בשדרה על הגב - שיעור 21
▶︎
שחרור הגב התחתון דרך הגמשת מפרקי הירך - פלדנקרייז - שיעור בקיצור
▶︎
שיעור פלדנקרייז על מיזרון 11
▶︎
שרות לברך - שיעור 28
▶︎
שיעור פלדנקרייז לשחרור הגב - מיכל שר שלום
▶︎
פיתול עמוק בשדרה על הצד - שיעור 15
▶︎
פיתול השדרה על הבטן - שיעור 14
▶︎
קימה משכיבה לישיבה דרך הצד ללא מאמץ - שיעור 18
▶︎