暇で苦しくなる気持ちを精神科医が解説します。

今日は「暇で苦しくなる気持ち」についてお話ししました。 「暇で仕方ない」「何もしていない自分に価値がない」と苦しむ方は、意外と多いものです。でも実は、暇を苦しいと感じるのは、小さい頃からの「勤勉でなければならない」という教育や社会の価値観に深く影響されています。 常に生産的でいることが正しいと刷り込まれてきた結果、休むことに罪悪感を覚えてしまうのです。 私は、正直に言えば暇が大好きです。 何もせず、家でゴロゴロしている時間が一番好きだと本気で思っています。 働いているからこそ暇が恋しいのではなく、もともと「地堕落な人間」だから、暇そのものに喜びを感じるのです。 本当に暇が辛いと感じる方は、きっと小さな頃からとても真面目に頑張ってきた「いい子」だったのでしょう。 社会に適応し、周囲の期待に応え続けてきたからこそ、何もしていない自分を許せなくなってしまったのだと思います。 でも、ここでぜひ伝えたいのは、「暇は悪いことではない」ということです。 休職中であっても、生活保護を受けていても、暇であっても、「暇を楽しむこと」は何も悪くないのです。むしろ、せっかく得た休息の時間なのだから、存分に享受してほしいと心から思います。 親から援助を受けている場合でも、国から援助を受けている場合でも、支援する側は「ありがとう」と感謝して楽しく過ごしてくれる方がきっと嬉しいはずです。 苦しみながらではなく、「ありがたくいただいて楽しく休む」。それでいいのです。 暇な時間が罪悪感で埋まってしまうと、本当に自分がしたいことに耳を傾ける余裕が持てなくなってしまいます。 ゲームをしたり、散歩したり、昼寝したり、小さな楽しみを見つけることは、立派な「生きる力」です。 だからどうか、暇を苦しみではなく、喜びとして受け取ってください。 この動画を通して、ほんの少しでも「暇を楽しんでいいんだ」と思ってもらえたら嬉しいです。 また明日、19時にお会いしましょう。 【精神科医のお悩み相談クリニックとは？】 胡散臭くない、営利目的でない、本当に実際の診療を通して得た学びを皆さんと共有したくて始めている動画です。日々の生活で少しでもお役に立てるとうれしいです。 【おすすめの動画】 ★デパス、ワイパックス、ソラナックス、代表的な抗不安薬を網羅的に解説した動画です。    • Video   ★デパス、エチゾラムの功罪についてまとめました。たびたび悪い意味で話題なるお薬ですが、もちろんいいところもあります。できるだけ中立的にまとめた動画です。    • Video   ★デパス、エチゾラムは悪なのか？いえ、悪ではありません。という内容です。デパス、エチゾラムは私のライフワークの1つともいえるテーマです。中立的にかつ分かりやすい例えをもちいて解説しました。    • Video   ★依存症回復の教科書、12ステップとは？私のワイフワークのひとつ、依存症の回復の教科書と呼ばれているビックブックの12ステップについて解説しました。ちょっと渋い内容ですが、大切なお話だと思っております。    • Video   お仕事のご依頼や、お問い合わせはメールでお気軽にご連絡ください。 [email protected] 【一読していただきたい注意】 動画の内容は精神科医である私の診療を通してえた感想です。あくまで私の感想ですので、参考にするかどうかは視聴者のみなさまで判断していただければと思います。個別の診断や治療に関するアドバイスは責任を持ったものは残念ながらできませんので、一般論としての私の意見しかできないことをわかっていただけるとありがたいです。この動画を通じて起こりえる損害に対しては対応したいですが、一般論と私の感想によるものですので、限界があることをご理解ください。 #精神科医のお悩み相談クリニック #精神科医 #統合失調症 #うつ病 #パニック障害 #不眠症