ĆWICZENIA NA KRĘGOSŁUP, STAWY, DLA RELAKSU - dobre dla seniora - dr n. med. Marcin Wytrążek

Świetne na: ból stawów ból kręgosłupa stres rozruch Prezentowany zestaw ćwiczeń jest niemalże dla każdego, o ile nie dla każdego. To niewymagający zestaw ćwiczeń, po którym nie poczujesz zmęczenia czy wykończenia a raczej doładowanie baterii. Niespieszne, bezpieczne ruchy pozwolą Ci rozruszać każdy fragment ciała. Przy tych ćwiczeniach dyskopatia, endoproteza, osteoporoza, choroba zwyrodnieniowa stawów nie powinny być żadną przeszkodą. Oczywiście, jeżeli pojawi się choć cień odczuć, nie mówię nawet o bólu podczas jakiegoś ruchu, to po prostu pomiń to ćwiczenie. ______________________ ☕ Jeśli doceniasz moją pracę – możesz postawić mi kawę: https://buycoffee.to/marcin-wytrazek 💙 👨‍⚕️ Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta ______________________ 🚨 Pamiętaj: Ten materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje wizyty u specjalisty. W razie wątpliwości – skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeśli czujesz ból lub dyskomfort podczas ćwiczeń – przerwij i poszukaj indywidualnej konsultacji. Dbaj o siebie świadomie i odpowiedzialnie. 💪 ______________________ INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA: RWA KULSZOWA/DYSKOPATIA TRAKCJA:    • OSTRA RWA KULSZOWA, DYSKOPATIA - stan ostr...   RWA, BÓL BIODRA, BÓL KRZYŻA:    • BÓL KRZYŻA, BIODRA, RWA KULSZOWA - masaż p...   NA BÓL PLECÓW:    • ŚWIETNE NA BÓL PLECÓW I BIODER - ekstra wy...   DUOBALL:    • DUOBALL - JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU PLECÓW - AUT...   PRZECIĄGANIE:    • ZDROWY KRĘGOSŁUP - przeciąganie się - AUTO...   POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE:    • Powięź a przodopochylenie miednicy - ćwicz...   MOBILIZACJE WIĘZADEŁ:    • BÓL LĘDŹWI - mobilizacje więzadeł kręgosłu...   PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU:    • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - punkty spustowe w pros...   BÓL KRZYŻA:    • BÓL KRZYŻA - punkty spustowe w wielodzieln...   ZGINACZE BIODER:    • Zginacze bioder - GIMNASTYKA POWIĘZIOWA - ...   TAŚMA PRZEDNIA:    • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma przednia do przećwi...   NA BÓL KARKU I SZYI: PISTOLET NA WDOWI GARB:    • WDOWI GARB - masaż pistoletem - mniejszy b...   BÓL GŁOWY SESJA:    • ‼️ZESTAW na BÓL GŁOWY‼️- napięciowy ból gł...   BÓL GŁOWY I SZYI PUNKTY SPUSTOWE:    • ‼️NAJWAŻNIEJSZE MIĘŚNIE i punkty spustowe ...   BÓL SZYI THERA CANE:    • Świetne na ból szyi / ból karku / ból głow...   BÓL KARKU I MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • ‼️GENIALNE‼️ból karku, ból barku, ból międ...   ĆWICZENIA SZYI:    • BÓL SZYI, DYSKOPATIA, SZTYWNY KARK - świet...   GARBIENIE SIĘ:    • Garbienie się, wdowi garb, okrągłe plecy, ...   WDOWI GARB:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUTECZNE...   PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE:    • AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#5] - PUNKTY SPUSTO...   RELAKSACJA DŹWIGACZA:    • KARK BEZ BÓLU - relaksacja dźwigacza łopat...   GIMNASTYKA POWIĘZIOWA:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA szyi - AUTOTERAPIA W...   AKTYWNE ROZLUŹNIANIE:    • Boli Cię kark? Szyja? Skuteczny sposób na ...   NA BÓL BARKU: GIMNASTYKA NA BÓL BARKU:    • Ćwiczenia BARKÓW dobre na BARKI, spięty KA...   BÓL BARKU GŁĘBOKI MASAŻ:    • Zrób dobry MASAŻ GŁĘBOKI tylnej strony bar...   TAPING NA BARK:    • Na ból barku - TAPING - zwyrodnienia, stoż...   OTWIERANIE KLATKI:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA - otwieranie klatki ...   PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM:    • Ból w głębi barku - punkty spustowe w mięś...   ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE:    • BÓL BARKU - rozluźnianie powięziowe - AUTO...   POWIĘŻ POWIERZCHOWNA:    • NA BÓL BARKU - mobilizacja powięzi powierz...   I WIELE INNYCH NA KANALE:    / marcinwytr%c4%85%c5%bcek   #ćwiczenia #stres #trening