Fisio Revela: Ejercicios Clave Para Aliviar el Dolor de Hombro y Reparar el Manguito Rotador

¿Sufres dolor de hombro al levantar el brazo, al peinarte o incluso al dormir? Después de los 50–60 años, uno de los problemas más comunes es la lesión o debilidad del manguito rotador, un grupo de músculos clave que estabilizan el hombro. Cuando se inflaman o se debilitan, el dolor puede afectar cada movimiento diario. En este video, el Dr. Jorge, especialista del Centro de Huesos y Músculos, revela los ejercicios más importantes y seguros para aliviar el dolor de hombro, reducir la inflamación y fortalecer el manguito rotador desde casa, sin equipos complicados. 🦴 Estos ejercicios te ayudarán a: ✔️ Recuperar movilidad en el hombro ✔️ Reducir dolor al mover el brazo ✔️ Fortalecer el manguito rotador ✔️ Mejorar la postura y la estabilidad ✔️ Prevenir lesiones futuras ✔️ Evitar sobrecargas al realizar tareas diarias Son movimientos suaves, aprobados por fisioterapeutas, ideales para adultos mayores y personas con dolor crónico o pérdida de fuerza. ⚠️ Importante: Si tienes dolor intenso o pérdida repentina de fuerza, consulta a un profesional. Pero en la mayoría de los casos, estos ejercicios pueden marcar una gran diferencia cuando se hacen de forma constante. 🔔 Suscríbete a Centro de Huesos y Músculos para más rutinas médicas, ejercicios terapéuticos y guías del Dr. Jorge para cuidar tus articulaciones. ✍️ Cuéntanos en los comentarios: ¿Tu dolor empeora por la noche o al levantar el brazo? #CentroDeHuesosYMusculos #DrJorge #DolorDeHombro #ManguitoRotador #FisioterapiaEnCasa #EjerciciosParaMayores #ConsejosDeSalud