بعد از ۵۵سالگی کمتر پیاده روی کن و این ۳ کار رو به جاش انجام بده!

بعد از ۵۵سالگی کمتر پیاده روی کن و این ۳ کار رو به جاش انجام بده! ______________ 🔻سابسکرایب🔻      / @dr-hana   _____________ در این ویدیو قصد داریم موضوع مهمی را برای کسانی که بالای ۵۵ سال دارند یا به زودی به این سن میرسند، یا حتی برای افراد جوان‌تر که می‌خواهند با بالا رفتن سنشان سلامتی‌شان را حفظ کنند، بررسی کنیم من امروز می‌خوام سه تا روش بهتون بگم که به کمک اون بدون اینکه با افزایش سن نیاز به راه رفتن بیشتری داشته باشیم بتونید سلامتیتون رو حفظ کنیم علاوه بر اون من فواید پیاده‌روی در سنین بالا رو هم میگم . این ویدیو می‌تواند به شما کمک کند تا با تغییرات بدنی خود آشنا شوید و عادات سالمی را برای حفظ سلامت در سنین بالا به کار ببرید. قبل از شروع، کانال ما را سابسکرایب کن تا هیچ کدوم از ویدیوهای سلامتی ماه رو از دست ندید. راه رفتن یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین ورزش‌ها است، به‌ویژه برای افراد مسنه و ورزش راحتیه که، به تجهیزات خاصی نیاز ندارد و می‌توان آن را در هر مکانی انجام داد. پیاده زوی فواید زیادی دارد. راه رفتن منظم گردش خون را بهبود می‌بخشد، خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد و ضربان قلب را افزایش می‌دهد. که قلبی قوی‌تر به شما این امکان را می‌دهد که فعالیت‌های روزانه‌ات را بدون احساس خستگی زیاد انجام دهی. باافزایش سن، از دست دادن توده عضلانی و تراکم استخوانی می‌تواند یک مشکل باشد. راه رفتن عضلات پاها و کمر را تقویت کرده و رشد استخوانی را تحریک می‌کند. این امر خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش داده و به حفظ تحرک و استقلال کمک می‌کند. فعالیت بدنی هضم را تحریک می‌کند که به پیشگیری از مشکلات رایج مانند یبوست کمک می‌کند. راه رفتن می‌تواند به حفظ متابولیسم سالم کمک کند که برای کنترل وزن و پیشگیری از اختلالات متابولیک مانند دیابت اهمیت دارد. Disclaimer: This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You should not make any change in your life style or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person, with any questions you may have regarding a medical condition. _____________________ این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید #دکتر_هانا #سلامت #درمان_طبیعی #درمان_خانگی #پیاده_روی