Il muscolo Psoas, cos'è e perché allenarlo

Lo Psoas è un muscolo fondamentale per la nostra postura e nei movimenti che facciamo. Gioca un ruolo importante per la stabilità dell’anca, del bacino e della parte bassa della schiena. Se perde la sua elasticità, lo Psoas può causare diverse problematiche a livello posturale e motorio, lombalgie, sciatalgie, dolori al ginocchio e alle anche, problemi con l’appoggio del piede. Tenere lo psoas nella sua normo-tensione vuol dire quindi migliorare l’equilibrio e la meccanica del corpo, sia nella nostra vita quotidiana che quando andiamo a correre o facciamo sport. In questo video mostro come effettuare un semplice esercizio utile ad allungare il muscolo Psoas, mantenendo una postura corretta per evitare di generare o amplificare dolori lombari, inguinali, dorsali. L’esercizio che mostro nel video può essere ripetuto due o tre volte al giorno, un paio di minuti. Visita il mio blog: https://massimilianomariani.it/ Telefonami o scrivimi su Whatsapp 3391745801