Cách khắc phục lệch cơ | Tập vai bằng tạ đơn & calisthenics | SHINPHAMM

Trái đất còn không tròn, con người sinh ra thực ra không có ai là cân đối 100% cả. Lệch cơ là hiện tượng mà chắc ae tập gym, chơi thể thao ai cũng đâu đó trải nghiệm được ít nhiều. Vậy lệch cơ có chữa được không, có những cách nào có thể khắc phực lệch cơ? Cùng xem video lần này nhé. Ngoài ra chúng ta có một vài tập vai bằng tạ đơn cùng 1 chút remix với Calisthenics. Hướng dẫn cách tập, danh sách bài tập ghi ở dưới Danh sách các bài tập trong video tuần này: DB Shoulder Press (x10) DB Up Right Row (x10) Lateral Raisis (x10) Rear delt fly (x10) Wall walk (x5) Shoulder tap (x20) Tập 2-3 vòng, giữ mỗi bài nghĩ 30-40s tuỳ sức, giữa mỗi vòng nghỉ 1-2’ Nếu còn bất cứ câu hỏi nào hãy comment ở dưới nhé!!! Follow Us: ► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm) ► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm) ► Camera & Video:   / anhthe.ng   #shinphamm # calisthenics #streetworkout #gym #fitness #healthy #shoulders #shoulderworkout   ---------- *Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.