Splite doğru/ Bacak arkalarını ve kalça eklemini esnetmek için orta seviye yoga akışı
Başlangıç ve orta seviyeye hitap edebilecek bu videoda; kalça eklemini rahatlatıp, arka bacakları bolca esneteceğiz. Cimnastikte şpagat açma olarak da bilinen splitler, sadece çocuk yaşta kazanılan bir beceri değildir. Düzenli ve disiplinli bir çalışmayla, orta yaştan sonra bile yapılabilir. Esnekliği arttırmanın yollarından biri sadece pasif esneme hareketleriyle yetinmeyip, mobilite çalışmalarını da pratiğimize katmaktır. Aynı zamanda duruşlarda uzun kalmak da işin püf noktalarından biridir. #evdeyoga #esneme #split
▶︎
Tripod baş duruşuna doğru vinyasa akışı
▶︎
Pincha pinçik/ Pincha Mayurasana’ya (ön kol dengesine) doğru giden orta-ileri seviye yoga akışı
▶︎
STRETCH 💙 Step by Step Samakonasana (Leg Opening) | Preparing for Middle Split
▶︎
İçsel Huzurumuzu Nasıl Bulabiliriz? - Canım Kendim 20. Bölüm | BurcuEs
▶︎
Nervous System Regulation (999 Hz) | 1 hour handpan music | Malte Marten
▶︎
Kalça mobilitesi 1
▶︎
30 Mins Asanas & Meditation to activate the 7 chakras
▶︎
Daha Mutlu Bir Hayat İçin Bilmeniz Gerekenler I Öz Şefkat Nedir ve Nasıl Geliştirilir?
▶︎
Kalça Esnetme Yoga Dersi | 30 Gün Uygula (Her Seviyeye Uygun)
▶︎
Ashtanga Yoga Body Workout (30 minute Flow) For Inner Peace
▶︎
25 Min. Full Body Stretch | Deep Stretching Routine to Level Up Your Flexibility | Start now ;)
▶︎
20 Min Somatic Yoga Flow | Cortisol Detox & Stress Reset
▶︎
Terapi / Omurga mobilitesine, bacak arkalarına ve dengeye yönelik orta-ileri seviye vinyasa yoga
▶︎
15-Min Slimmer Figure Full Body Workout✨ No Jumping, No Squats, No Lunges
▶︎
21 Days Hatha + Face Yoga - Day 4 #21daychallenge
▶︎
Alara Yarcan ile Köprü Pozu / Wheel Pose with Alara Yarcan
▶︎
2. Gün : Hamstringlerini Esnet | 10 Günlük Bacak Esnekliği Yolculuğu
▶︎
O Ayet Hayatımı Değiştirdi! Duygulandıran İtiraf Ağlattı!
▶︎
Yoga Rücken Anfänger Programm | Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen
▶︎