心累、焦慮、胡思亂想？老祖宗有個笨辦法：觀 小止觀書第六章

繼上一集分享了靜坐中的“三種止法”之後，今天我們繼續深入探討《小止觀》第六章中更爲關鍵的 “觀” 的部分。 很多人靜坐時雜念紛飛、止不住，其實問題不在於你不夠努力，而在於你缺少了“觀”的配合。 這一集，我將帶你詳細瞭解： 爲什麼“觀”需要一定基礎才能練習？ 四種強大的對治觀：不淨觀、慈心觀、界分別觀、數息觀，如何對症下藥？ 靜坐中如何用“觀”來應對貪慾、憤怒、我執和雜念？ “觀”和“止”如何配合，才能真正讓心靜下來？ 什麼是“正觀”？爲什麼它不需要學，也學不來？ 不管你是有修行基礎，還是剛剛對靜心、佛法產生興趣，這一集都會給你非常實用的指引。 願你從今天開始，真正學會如何與自己的心相處，逐步走出焦慮與內耗。 《小止观》合集：   • 小止觀書《童蒙止觀》   第一集（具五緣）：    • 這三本神書一起讀有奇效：楞嚴經+小止觀書+大止觀書，讓你親證世界上最大的真相！ft....   第二集（訶五欲）：    • 老子的“無爲”到底怎麼做？智者大師一句話講透：你當主人，慾望當奴才！看穿慾望的七種止...   第三集（棄五蓋）：    • 爲什麼總感到“心累”？爲什麼總是焦慮、後悔、無法專注？揭祕毀掉你能量的5種隱形“內賊...   第四集（調和） ：    • 1600年前的“調和”祕法：如何通過飲食、睡眠、呼吸、心念四步，自然入定並改變生活狀...   第五集（方便行）：    • 越逼自己修行，反而越墮落？別再用意志力硬扛了！1600 年佛家心法：做任何事都能成功...   第六集（止）：    • 焦慮失眠、雜念停不下來？佛家千年止觀禪修完整指南：系緣止→制心止→體真止，一次講清讓...   第七集（观）：    • 心累、焦慮、胡思亂想？老祖宗有個笨辦法：觀 小止觀書第六章   第八集（基础止观互用）：   • 打坐時像個無頭蒼蠅一樣，不知道要幹嘛？止也止不住，觀也觀不來，那你需要詳細的看看五番...   成为此频道的会员即可获享以下福利：    / @seeker7603