Sırt Antrenmanı ve Dik Duruş Egzersizleri | Tuğçe Alpay

Sırt antrenmanı ve dik duruş egzersizleri ile karşınızdayım. Dik durma sorunu yaşayanlar için 7 egzersiz ile bu problemin üzerine gidiyoruz. Evde de yapabileceğiniz sırt antrenmanı ve dik duruş egzersizleri için videoyu tekrar tekrar izlemeyi unutmayın. Sırt Antrenmanı ve Dik Duruş Egzersizleri: Bent Over Dumbbell Lateral Raise X 15 Bent Over Swiss Ball Front Raise X 15 Bent Over Latex Row X 15 Latex Upright Row X 15 Latex Reverse Fly X 15 Seated Latex Wide & Close Grip Row X 15 Back Ext Reverse Fly With Swiss Ball X 15 Kanalıma abone olmak için: https://goo.gl/rFuaEM Instagram:   / tugce_alpay   Sırt Antrenmanı ve Dik Duruş Egzersizleri Outfit: Tulum : Sapopa Ayakkabı : Nike