Почему одна и та же трава для сна одним помогает, а другим — нет

Если вы просыпаетесь ночью и часами лежите без сна — это не «возраст» и не «надо привыкнуть». Это три конкретных механизма, которые начинают сбоить после 50. И у каждого из них есть растительный ответ. Валериана — не «бабушкины капли». Во Вторую мировую её давали солдатам от шока. Британская армия включила в стандартный госпитальный набор. Пассифлора — единственное растение с двумя путями к мелатонину. Корейские учёные проверяли на 110 добровольцах, четыре недели, строгий контроль. Кора магнолии — в Японии выписывается по рецепту. В России о ней почти не говорят. Но ни одно из трёх не сработает, если в организме нет одного минерала. Какого — и почему — объясняю в видео.