愛，還是控制？煤氣燈效應與情緒操控 | Gaslighting & Toxic Relationships 《社區與你 My Community》S10 EP03

有些控制，一開始並不明顯。 它可能包裝成一句「我只是關心你」、一句「我很擔心你」，甚至是一句「我也是為你好」。但當這種「關心」慢慢變成監控、限制、貶低，甚至讓你開始懷疑自己的感受時，這段關係可能已經出現問題。 本集《社區與你》第三集，將探討親密關係中的煤氣燈效應（Gaslighting）、情緒操控與毒性關係。 本集由主持 Dennis、Cruz，聯同嘉賓 Min 一起討論：什麼是煤氣燈效應？關心和控制之間的界線在哪裡？為什麼被操控的人，往往會開始懷疑自己，甚至覺得一切都是自己的錯？ Min 是加州執業婚姻諮詢師，服務灣區超過十年，長期與伴侶及婚姻關係個案工作。她將會從專業角度分析，在親密關係中，情緒操控如何一步一步影響一個人的自我價值感，以及當事人如何察覺問題、保護自己，並尋求適當支援。 節目亦會透過案例討論，說明為什麼有些人明明覺得不舒服，卻仍然不敢相信自己的感受；為什麼一段關係越久，被操控的人越可能覺得「是不是我做得不夠好」；以及伴侶治療或個人輔導，可以如何幫助當事人重新理解自己的處境。 愛，應該帶來安全感和尊重，而不是控制、貶低和操控。 如果一段關係讓你越來越害怕、越來越委屈、越來越不像自己，請記得：你不是太敏感。學會尋求幫助，是走出困境的第一步。 This episode of My Community focuses on gaslighting, emotional manipulation, and toxic relationships. Hosted by Dennis and Cruz, with guest Min, a licensed marriage counselor in California with more than ten years of experience serving the Bay Area, this episode explores how control can sometimes be disguised as care, concern, or love. The discussion explains what gaslighting is, how it can cause someone to doubt their own feelings and reality, and why people in toxic relationships may begin to blame themselves. The episode also looks at how counseling and professional support can help individuals recognize unhealthy relationship patterns, rebuild self-worth, and take the first step toward healing. Love should bring safety and respect — not control, fear, or emotional manipulation. #社區與你 #MyCommunity #CYC #CommunityYouthCenter #天下衛視 #SkyLinkTV #心理健康 #華人心理健康 #亞裔心理健康 #煤氣燈效應 #Gaslighting #情緒操控 #毒性關係 #親密關係 #婚姻諮詢 #心理輔導 #MentalHealth #ToxicRelationship #EmotionalAbuse #ChineseAmerican #AsianAmericanMentalHealth 【本節目是由 CYC 社區青年中心 特別呈獻 This program is presented by the Community Youth Center (CYC)】