Zašto ne možeš prestati jesti slatko iako nisi gladan

talno ti se jede slatko, iako nisi stvarno gladan? U ovom videu objašnjavam zašto potreba za slatkim najčešće nije samo pitanje hormona, metabolizma, insulina ili genetike, nego posljedica navika koje si gradio godinama. Ako često naveče imaš želju za čokoladom, keksom, kolačima ili slatkišima, problem nije uvijek u tome da nemaš karakter, nego u tome da tvoje tijelo i mozak traže brzu energiju, dopaminsku nagradu i olakšanje. Pričamo o tome kako glukoza i insulin utiču na želju za slatkim, zašto nagli skokovi i padovi energije mogu napraviti začarani krug, kako dopamin povezuje slatko sa osjećajem nagrade i zašto zabrana slatkog najčešće ne rješava problem. Takođe objašnjavam kako sam i sam nekad imao 122 kg, izgubio 35 kg kroz trening, ishranu i promjenu navika, i kako sam kroz rad sa 100+ transformacija vidio da se želja za slatkim drastično smanji kada čovjek napravi bolji sistem ishrane, obroka, vode, treninga i svakodnevnih navika. Rješenje nije da zauvijek izbaciš svaki gram šećera. Rješenje je da napraviš dan u kojem ne dolaziš stalno do krize. Link za moj online coaching: https://momofitness.net/ Blog sa besplatnim PDF-om za makronutrijente i planiranje ishrane: https://momofitness.net/zasto-ne-mrsa... 00:00 Zašto ti se jede slatko i kad nisi gladan 00:06 Hormoni, metabolizam i insulin — posljedica ili uzrok? 01:07 Nisi gladan, ali opet tražiš slatko 01:44 Glukoza, insulin i začarani krug energije 03:14 Dopamin: zašto slatko postaje nagrada 04:05 Zašto zabrana slatkog najčešće ne radi 04:38 Moja transformacija: od 122 kg do 35 kg manje 05:11 Šta sam vidio kroz 100+ transformacija klijenata 06:01 Rješenje: izbalansirani obroci i struktura dana 07:15 Besplatan PDF za plan ishrane 07:42 Online coaching i individualni plan 08:07 Kriza se ne rješava u trenutku krize 08:56 Zaključak: ne treba ti više zabrana, nego sistem