Ep. 15 — A Voz na Sua Cabeça NÃO É Você

Você já percebeu quanto tempo passa discutindo consigo mesma? No episódio de hoje do DREvaneios, eu compartilho uma reflexão sobre metacognição: a habilidade de observar os nossos pensamentos em vez de assumir que tudo o que passa pela nossa mente é verdade. Falo sobre as conversas internas que continuam muito depois que uma situação termina, sobre pensamentos que se transformam em identidades e sobre a importância de criar espaço entre quem somos, aquilo que pensamos e aquilo que sentimos. Também compartilho práticas que me ajudam a desenvolver essa observação: meditação, mindfulness, silêncio, tempo ocioso e momentos longe do excesso de estímulos digitais. Porque nem todo pensamento merece ser promovido a verdade. E talvez uma das maiores formas de liberdade seja perceber que a voz dentro da nossa cabeça não é quem nós somos. Este episódio encerra a primeira temporada do DREvaneios. Agora o podcast entra em uma breve pausa enquanto novos projetos, vivências e processos de investigação pessoal ganham espaço. A segunda temporada já está sendo sonhada e espero encontrar você novamente por aqui quando ela chegar. 🤍 DREvaneios é um podcast criado por Andressa, mentora e criadora do Almas Viajantes — um espaço para pensar em voz alta sobre o que atravessa o nosso cotidiano e quase nunca encontra lugar para ser dito. 📚 Referências mencionadas no episódio: • The Untethered Soul - The Journey beyond yourself (A Libertação da Alma — Uma viagem para além de si mesmo) — Michael A. Singer