Integratori per il Colesterolo

Il colesterolo è una molecola utile per l’organismo ma, se in eccesso, potenzialmente nociva. Può essere ridotto con gli integratori? Scoprilo guardando il filmato! ****** NOTE SUI COMMENTI: non potendo monitorare costantemente gli interventi degli utenti e garantire una risposta ad ognuno di essi, abbiamo scelto di disabilitare i commenti. Infatti, per esperienza, i commenti non moderati diventano in molti casi un mezzo di diffusione di false informazioni e messaggi con finalità commerciali. Non vogliamo che i nostri video si prestino a tale scopo. Per critiche, apprezzamenti, domande e osservazioni potete comunque scrivere nel nostro forum http://community.my-personaltrainer.it/ o cercare informazioni negli articoli dedicati presenti sul sito www.my-personaltrainer.it ****** Il filmato di oggi sarà incentrato sugli INTEGRATORI per il COLESTEROLO e, in particolare, descriveremo QUALI sono e COME FUNZIONANO! Come molti ascoltatori già sapranno, il colesterolo è un lipide di origine PURAMENTE ANIMALE. Non si tratta di una molecola energetica, bensì, di un composto STEROIDEO che nell’organismo svolge molte funzioni primarie. Alcune di queste sono: strutturale di membrana cellulare, precursore degli ormoni steroidei e (nella bile) emulsionante pro-digestiva. Alcune persone sono portate a credere che esistano diversi tipi di colesterolo, in quanto la sua misurazione nel SANGUE differenzia QUELLO BUONO e QUELLO CATTIVO. In realtà, l’analisi di laboratorio si basa sulla quantificazione delle specifiche LIPOPROTEINE di trasporto, ovvero dei CORRIERI implicati nella dislocazione del colesterolo e di altri lipidi. Senza entrare troppo nel dettaglio, ricordiamo che esistono delle lipoproteine responsabili del trasporto: dal fegato alle periferie (ovvero le VLDL che diventano LDL, anche dette colesterolo CATTIVO) e altre coinvolte nel veicolo dai tessuti al fegato (cioè le HDL, meglio conosciute col nome di colesterolo BUONO). Ovviamente, quando l’azione di transito di quello CATTIVO supera il trasporto di quello BUONO, avviene un aumento del rischio di deposito nelle arterie. In poche parole, l’eccesso di colesterolo totale, di quello cattivo, o uno squilibrio del rapporto tra i due, possono aumentare il rischio di ATEROSCLEROSI e VASCULOPATIE. Iniziamo col precisare che in questo filmato parleremo SOLO di integratori alimentari e NON di FARMACI! Questi sono definiti come: “Prodotti utili a GARANTIRE l’introduzione di certi nutrienti ipoteticamente CARENTI nella dieta”. Ora, molti ascoltatori si chiederanno: “Perché dovrei aumentare l’apporto dietetico di certi NUTRIENTI, quando l’ipercolesterolemia è causata da un ECCESSO di colesterolo?” La risposta è parecchio articolata ma cercherò di MOTIVARLA BREVEMENTE. L’eccesso di colesterolo nel sangue può avere diverse CAUSE scatenanti, ma gli integratori alimentari si rendono utili soprattutto quando la patologia ha origini DIETETICHE o dello STILE di VITA; queste sono: sovrappeso e sedentarietà, eccesso di grassi saturi e di colesterolo, carenza di acidi grassi essenziali, e carenza di molecole FITOTERAPICHE naturalmente presenti negli alimenti. In pratica, gli integratori alimentari per il colesterolo vengono utilizzati per aumentare l’apporto di TUTTI questi nutrienti BENEFICI. Vediamoli più nel dettaglio! Alcuni acidi grassi sono implicati in diversi processi metabolici fondamentali. Quelli caratterizzati dal maggior effetto BENEFICO sulla colesterolemia sono: gli omega 3, gli omega 6 (entrambi polinsaturi essenziali) e gli omega 9 (dei monoinsaturi). Gli integratori alimentari a base di acidi grassi interessano solo quelli essenziali, ed in particolar modo gli omega 3. Questi sono contenuti prevalentemente in alimenti come il pesce azzurro, certi semi oleosi e i rispettivi oli; il loro apporto nella dieta “dovrebbe” essere dello 0,5% rispetto alle calorie totali e con gli integratori si consiglia di assumerli in dosi di circa 1-3 grammi al giorno. Le FIBRE ALIMENTARI sono composte prevalentemente da idrati di carbonio NON digeribili per l’uomo. Tra le varie funzioni, servono anche a MODULARE l’assorbimento nutrizionale dei glucidi e dei lipidi; in particolare, la frazione dei BETA-GLUCANI interviene positivamente riducendo la quantità delle LDL nel sangue. Questi possono essere assunti con gli integratori in quantità di 50-200mg al giorno suddivisi nei tre pasti principali. I FITOSTEROLI sono molecole lipidiche steroidee vegetali che, nell’intestino, legano il colesterolo e ne impediscono l’assorbimento; il più noto è il BETA-SITOSTEROLO che può essere assunto in quantità di circa 0,8-6g anch’esso da suddividere nei pasti principali. Continua su: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/D...