Бег — это сверхсила! Вот что я понял за три года бега.. 🏃‍♂️⚡

Три года назад я начал бегать системно и планируемо, и даже не представлял, насколько сильно бег изменит мою жизнь. За это время были травмы, ошибки, эксперименты, тысячи километров и десятки неожиданных открытий. В этом видео я расскажу: • почему бег не убивает колени • сможет ли человек догнать гепарда • почему бег для похудения часто не работает • зачем нужен каденс и чувство ритма • когда стоит думать о технике бега • почему марафон нужен далеко не всем • и почему я считаю, что бег является одной из главных сверхспособностей человека Если вы только собираетесь начать бегать или уже давно выходите на пробежки, надеюсь, здесь найдется что-то полезное для вас. Приятного просмотра! Бег не делает человека особенным. Он помогает стать тем, кем человек был создан природой. 00:00 Открытие нового сезона 01:29 не обошлось без травм 02:23 прошлогодний беговой объем 03:00 о чем мой канал 03:18 Есть те, кто думает, что бег вредит здоровью 03:50 бег это наша сверхсила 04:23 сможет ли человек догнать гепарда 05:50 допустим вы решили начать 06:56 что я делал в первый год 08:51 первое упражнение чувство ритма и каденс 11:44 если кто-то говорит о вашем темпе 12:56 когда переходить к эффективности 14:25 бег позволяет почувствовать контакт с телом 15:10 бег ради похудения - это ересь 17:39 теория, что в кризисы люди больше начинают бегать 18:36 для чего бегать марафон #бег #бегвреден #силабега #спорт #работанадсобой