錯誤觀念:便秘是缺少纖維引起,消除便秘自然療法,柏格醫生 Dr Berg

格醫生 dr berg 談:錯誤觀念:"便秘，只需多吃纖維"。 瞭解真正有效的改善便秘最佳方法. 0:00 介紹:導致便秘原因 0:22 便秘是什麼？ 2:00 人們在處理便秘時犯的第一個錯誤 2:50 改善便秘方法 8:10 瞭解更多做間歇斷食！ 便秘:腸道堵塞，糞便過多。纖維增加糞便體積 纖維，引起腸道微生物發酵，產生氣體、脹氣。研究顯示:吃纖維，導致長期便秘、小腸細菌過度生長(SIBO)惡化 最大錯誤觀念:便秘時，吃更多纖維 改善便秘方法： 1. 減少纖維 2. 和醫生討論，是否藥物副作用?(如果是，該怎麼辦) 3.吃維生素B1 4.減少壓力 5.吃膽鹽(bile salts)(膽囊配方) 6.吃益生菌 7.做間歇性斷食 8.吃適量蛋白質 9. 吃甜菜鹼鹽酸鹽(Betaine hydrochloride)、蘋果醋(apple cider vinegar ) 10.吃鎂(magnesium)、鉀(potassium) DATA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16815... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15654... 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：   • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...   第2步,吃的內容（中文）：   • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg   斷食的方法（中文）:    • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...   斷食的體內變化(中文) :    • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等柏格醫生 ...   柏格醫生臉書(中文):   / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734   艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 柏格醫生商店： https://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #便秘 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝