Postura per la tua schiena/ Routine Anti-Rigidità

In questo video vi guido in una routine express di ginnastica posturale studiata specificamente per decomprimere la colonna vertebrale e rilasciare le tensioni accumulate nella zona lombare, dorsale e scapolare. Sono pochissimi esercizi, semplici ma mirati, che potete fare a inizio giornata per risvegliarvi, durante una pausa dal lavoro o la sera per scaricare lo stress. Regalatevi questo momento di pausa per tornare a respirare e a muovervi liberamente!