Manuelle Behandlungstechniken für den Rücken - Physiotherapie und Massage in Seitenlage von dorsal

Mit der Physiotherapie und Massage nach Pape lernst du Rückenschmerzen effizient zu behandeln. Lerne den Rücken in Seitenlage von dorsal gleichsam zu massieren, zu dehnen, zu akupressieren und zu mobilisieren. https://www.relaxing-art.de/ Integration in Massage und manuelle Therapieweisen In medizinische Massagen oder Krankengymnastik integriert wirken passive Dehnungen Dysbalancen, Haltungsfehlern, Minderdurchblutungen und dadurch verursachten schmerzenden Prozessen entgegen. Dehnungen fördern im Zusammenwirken mit den angewandten Massagetechniken die allgemeine Vitalität der Patienten. Passives Dehnen geschieht durch die Einwirkung äußerer Kräfte – zum Beispiel durch das Eigengewicht, durch Übungs partner oder durch den Therapeuten. In Massagebehandlungen und komplexere manuelle und/oder osteopathische Anwendungen lassen sich ohne größeren Aufwand diverse passive Dehnungen integrieren. Aktives Dehnen Beim aktiven Dehnen „wird der Antagonist des gedehnten Muskels aktiv angespannt, wodurch die Dehnung zunimmt. Der individuelle Energieverbrauch ist beim aktiven Dehnen höher als beim passiven Dehnen.“ Gedehnt zu werden tut gut: In diverse einfache und komplexe manuelle Behandlungen integrierte passive Dehnungen werden von den meisten Patienten als angenehm empfunden. Die Patienten fühlen sich nach dem Gedehnt-Werden in der Regel entspannter als zuvor. Passives Dehnen kann daher zur Motivation beitragen, sich aktiv zu dehnen. Man sollte es nicht beim passiven Dehnen belassen. In die hier vorgestellten Techniken lassen sich auch aktive Dehnungen ohne größeren Aufwand integrieren. Der Therapeut kann zum Beispiel den Patienten mit seinem eigenen Körper stabilisieren, erst passiv vordehnen und anschließend zum aktiven Dehnen auffordern. Eine aktive Dehnungsposition sollte 10 bis 20 Sekunden ohne zusätzliche Bewegungen gehalten werden. Das intensive Spannungsgefühl im gedehnten Muskel lässt nach etwa 3 bis 4 Sekunden spürbar nach. Auf die Atmung achten Der Patient sollte während der Dehnung ruhig und gleichmäßig atmen und so versuchen, sich zu entspannen. Die Dehnung sollte nach einer Pause von 10 bis 20 Sekunden zwei- bis dreimal wiederholt werden. Postisometrische Relaxation Gerade die postisometrische Relaxation lässt sich mit geringstem Mehraufwand in diverse manuelle Behandlungen integrieren. Ursprung und Ansatz des Muskels bewegen sich in isometrischer Kontraktion nicht aufeinander zu: In isometrischer Kontraktion ist die entwickelte Muskelspannung mit einem äußeren Widerstand im Gleichgewicht, sodass keine Bewegung stattfindet. Den eigenen Körper als Widerstand nutzen Bei manuellen Behandlungen auf der Liege (oder auch am Boden) kann der Therapeut den Widerstand, gegen den der Patient nach einer Aufforderung drückt, mit seinem eigenen Körper schaffen. Schnelle Kräftigung Rasch kommt es schon nach kurzem isometrischen Muskeltraining zum Kraftzuwachs, der allerdings beim Absetzen des Trainings schnell wieder verloren geht. Rhythmen der postisometrischen Relaxation Bei der postisometrischen Relaxation findet nach der ca. 10 bis 12 Sekunden dauernden Anspannung eine kurze Entspannung mit anschließender Dehnung des soeben isometrisch angespannten Muskels statt. Die betreffenden Muskeln werden entspannt sowie effizient gedehnt. Kurze postisometrische Relaxation Man kann postisometrische Relaxationen kurz und praktisch ausführen. Bitten Sie den Patienten, gegenzuspannen und dann loszulassen. Danach wird der Muskel kurz nachgedehnt. Im Zuge einer fünf- bis sechsmaligen Wiederholung führt diese Prozedur in der Regel zur einer deutlich wahrnehmbaren Herabsetzung pathologischer Spannungszustände. Stretching Die effizienteste Methode, um eine bessere Dehnfähigkeit zu erreichen, ist das Stretching. Der betreffende Muskel wird zuerst maximal 5 bis 10 Sekunden langsam gedehnt. Dann löst man die Spannung für ca. 1 bis 2 Sekunden. In der Endposition sollte die Dehnung 10 bis 20 Sekunden gehalten werden. Durch das Mitwirken der intensiven Muskelanspannung und des Dehnungsreflexes der Muskelsehnen wird eine deutliche Entspannung des Muskels erreicht.