Asparagus with egg هليون بالبيض

الهليون اكلة من الاكلات المحببة لي وله عدة طرق ومنها البيض مع الهليون واليوم زودت عليه السماق الي اعطاه طعم اطيب.وجزء منه بدون بيض يقدم طبق بارد بجانب الاكل او يؤكل لوحده مع زيت الزيتون. ‏المقادير وطريقة العمل. حسب ما شاهدته في الفيديو ناخذ كمية من ال هليون ما يعادل تقريبا ‫1\4‬ كيلو ونضيف عليها بصلة كبيرة مقطعة. نقلب البصل المقطع مع زبدة وزيت زيتون حتى تذبل قليلا ثم نضيف الهليون المقطع مع استمرارية التقليب. ‏ نضيف الملح والسماء والسماء والفلفل الأسمر ونقلب في هذه المرحلة يمكن اخذ جزء من الهليون الطبق بارد وهذا ما أفضل له وياكل مع عصير ليمون او بجوار أي طعام آخر. لباقي الوصفة ثم نضيف البيض على‏الخليط ونقلب حسب الرغبة وحسب ما شاهدتم في الفيديو ويرش عليه زيت زيتون ويقدم حسب الرغبة وألف صحه الرجاء إذا عجبكم الفيديو ‏أن تشتركوا بالقناة وتفعلوا جرس وان تتابعونه على ال Instagram والفيسبوك Follow me on Mama Reem Kitchen: Facebook:   / mamareemkitchen   Instagram : mama_reem_kitchen -   / mama_reem_k.  . Twitter: @Mamareemkitchen -   / mamareemkitchen   Visit me in Café Reem United Kingdom : Facebook:   / cafereem   Instagram : Cafe Reem- https://www.instagram.com/cafereem/?h... Twitter: @cafereem   / cafereem   website: www.cafereem.co.uk For nutritional advise follow YouTube channel: heba the dietitian هبة اخصائية تغذية   / dietitian.hebaabuwarda