スリコの容器が大活躍！絶賛された焼きそば｜ブロッコリーチーズ｜一人鍋｜雑炊

師走でなんだかドタバタ忙しいですね〜〜！！ そんな時は無理せずレンジに頼りましょう〜〜✨ レンジでも絶対に満足する４品をご紹介します。 使ってるレンジ容器は３COINSのビストロヌードルです。 【レンジでソース焼きそば】 焼きそばセット（一人分）・・・麺と粉末ソース（必ず粉末タイプを！） キャベツ・・・両手いっぱい（２００gくらい）・・・食べやすくカットする 豚肉うすぎり・・・適量（１００g前後） ごま油・・・小さじ１〜２ 水・・・大さじ１ 青のり・・・好みで ①焼きそばの麺をレンジ容器に入れる。水大さじ１を回しかけて麺をよくほぐす。 ②切ったキャベツを上に広げごま油をまわしかける。豚肉を乗せて塩少々を振る。 ③蓋をして６００wレンジで７〜８分加熱。よく混ぜて粉末ソースを麺全体にまぶす。 青のり等好みでトッピングする。 ＊玉ねぎやもやしを入れても美味しいけれど、入れすぎると水っぽくなるので注意。 キャベツだけでも十分美味しいです。（ピーマンやにんじん等は大丈夫） ＊液体ソースはビショビショになるのでこのレシピには向きません。 ＊油っぽくないので我が家ではお弁当にも入れてます。 【ブロッコリー＆チーズ】 ①ブロッコリーはよく洗ってざく切りにする。 ②蓋付きのレンジ容器に入れてオリーブオイル小さじ1塩少々を回しかける。よく混ぜる。 ③蓋をして２〜３分加熱。よく混ぜてチーズを乗せ、蓋をせずに２分加熱する。 【簡単レンジ鍋】 ①鶏もも肉は食べやすく切り（やや小さめに切るのが火が通りやすい）塩を軽く振る。 （５〜１０分ほど置くとなおよし）これポイント！ ②野菜を切る。 白菜、春菊、小松菜、ねぎ、えのき、しいたけ、しめじ・・・ 好きなものを入れて下さい。豆腐もいいですね〜。 ③レンジ容器に野菜を入れる。上から鶏肉を広げる。 （野菜は蓋が閉まるくらいパンパンに） 日本酒を大さじ１くらい 白だしを小さじ１〜２くらい それぞれ回しかける。あればで大丈夫！ ④６００wのレンジで８分ほど加熱します。 器に取り分け、ポン酢等のお好きな味で食べてね！ 【雑炊】 ①残ったスープに茶碗1杯のご飯を入れ、ひたひたの水を入れ混ぜる。 ②蓋を少しずらして（吹きこぼれ防止）５分ほど加熱する。 ③卵に醤油を少し入れて溶く。②に加えてよく混ぜる。 ④蓋をしてレンジで１分加熱する。好みでネギを散らす。 噂の千切り鍋はこちら！！    • 【千切り鍋】鍋の食べ方が変わる！シャキシャキ野菜の豚しゃぶ！美味しく食べて３日で１キ...   0:00 オープニング 0:14 レンジ焼きそば 5:30 ブロッコリー＆チーズ 9:49 レンジ鍋 14:04 雑炊 ＊ねこぶだし ＜アマゾン＞ https://amzn.to/3xbx9Aa ＜楽天＞ https://bit.ly/3ugS42j #レンジで簡単 #料理研究家 #おうちごはん #焼きそば ■■■■■■ 手元にあると便利なレシピ本 『面倒なことしない！野菜をすんごくおいしく食べるレシピ』 アマゾン発売中です〜 https://amzn.to/3shzOlu 楽天で買う方は楽天roomにも載せてます https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... ■■■■■■ 元気ママキッチンの クックパッドニュースの記事はこちら https://news.cookpad.com/articles/41164 健康的な簡単レシピを紹介中！ぜひチャンネル登録してね！    / @genkimama   楽天room（お問い合わせの多いキッチングッズや購入品をいろいろ載せてます）https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... お問い合わせの多い丸い大きな木のまな板はこちら https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... アメーバブログ（オフィシャル） プライベートな事もたまに公開〜 http://ameblo.jp/fmk555staff インスタグラムで日々の事を更新中〜 （最新のお知らせはインスタのストーリーが多いです）   / genkimamakitchen   LINE公式アカウントはこちら（オフ会や料理教室の情報・元気ママと繋がります） https://lin.ee/tBufdul ■■■■■■ 料理教室を運営してる元気ママと申します。 （ただいま教室はお休み中） 野菜料理を中心にご紹介してます。 料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、 『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。 面倒くさいことはナシ！ 何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。 もちろん味にも妥協しません。 最近野菜食べてないな〜とかそんな時も、 私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！ 少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^ ■■■■■■ おうち居酒屋#1    • 【おうち居酒屋】夕飯の副菜にもなる健康おかず５品｜体の事を考えて飲む５０代夫婦   サムギョプサル（最高のおうち焼肉）    • 我が家のおうち焼肉決定版！豚肉の薄切り肉を使って健康的！野菜たっぷり！サムギョプサル風   おでんの日の献立    • これ飽きない！皆が絶賛した鶏塩おでん！大根がすぐ煮える裏ワザ！元気ママオリジナルおで...   レンジで簡単！鶏のてり焼き    • コメント欄が歓喜✨レンジで最強テリヤキチキン｜ズルい酢の物｜にんじん炒め｜玉ねぎマリ...   我が家の定番の中華丼    • 【材料4つで中華丼】私が家族にずっと作ってきたレシピ！作り置きにも！美味しすぎて白菜...   大根を使い切る！簡単レシピ４つ    • 【４品】大根１本使い切る！大根餅｜カリカリ漬け｜漬け汁で煮物｜大根大量消費   秋の炊き込みご飯メニュー！頑張りすぎない献立#19    • 【免疫力を上げる献立】さんま缶で作る炊き込みご飯｜90歳のスーパーじいじ登場｜夕飯作...   食べやすくて美味しい手羽先！頑張りすぎない献立#18    • 手羽先って面倒くさくない？まるで焼き鳥屋さんみたい｜ニンジンが最高に美味｜おつまみに...   気軽に作ろう！おうち天ぷら！頑張りすぎない献立#17    • 急に息子が帰省！買い物してない！少ない油と材料でサクサク天ぷら｜50代ママの頑張りす...   最高の豚汁！頑張りすぎない献立#16    • この豚汁が美味しすぎた！簡単で栄養満点な晩ごはん｜頑張りすぎない献立シリーズ#16   野菜たっぷりおうちパスタ【頑張りすぎない献立#１５ 】    • このパスタ最高です！家だから出来る栄養満点な作り方！頑張りすぎない献立#15   便利！ホイル焼き！【頑張りすぎない献立#14 】    • 激しくおすすめ！時間がない時はこれに限る！手軽に秋の味覚たっぷり晩ごはん｜ホイル焼き...   絶品サラダ＆パン【頑張りすぎない献立#13】    • 絶品サラダと２種のディップがもうたまらん！作るたびに感動！想像以上に簡単で映える献立...   野菜達よ！全員集合！冷蔵庫の野菜で肉巻きを作る 【頑張りすぎない献立#12】    • 【献立】野菜を無駄なく使い切ろう！これは手軽で最高！頑張りすぎない献立シリーズ#12