Esercizi Fondamentali e Complementari: i Trucchi per Sfruttarli al Meglio

Esercizi fondamentali, complementari e di isolamento: quali sono le differenze e come vanno strutturati all'interno della scheda. Quante volte allenare un gruppo muscolare alla settimana:    • Quante volte allenare un gruppo muscolare ...   0:00 - Quello che vedremo 1:18 - I 3 criteri per scegliere i fondamentali 4:23 - Esercizi fondamentali 6:10 - Esercizi complementari 7:38 - Esercizi di isolamento 8:19 - In che ordine svolgere gli esercizi