すぐ完成!栄養満点!赤じそふりかけの作り方【目の健康 老化予防 リラックス】栄養士解説＊丸ごとザク切りで絶品！高級感があります！！
こんにちは栄養らぼです😊 ご覧頂きありがとうございます✨ 今回は時短ワザで超簡単!とっても美味しい赤しそふりかけをお届けします！ ザク切りOK＊時短ポイントをぜひ参考にして作ってみてください😊 ❖赤紫蘇は和のハーブ!皆さん大好きな風味と味わいがありますよね! ポリフェノール豊富で目の健康•老化予防などに役立ちます😊 100gの換算でブロッコリーや人参を遥かに越えるビタミンやミネラルがあります⭐ふりかけにすることでたくさん摂取でき栄養をギュッと詰め込んでたっぷり頂けます！😊 保存は冷蔵庫で1週間くらいが目安です。たくさん作った時は保存袋で冷凍保存しています😊✨(水分が少ないので冷凍してもかたまりません←すぐ食べられます） ❖健康に役立つレシピ＊栄養情報をお届けしています❗チャンネル登録頂けると嬉しいです😊 / @eiyou-labo ＊材料＊作りたい量 以下目安です 赤じそ 250gうち葉は150g 酒 大1 みりん 大1 醤油 大〜1 味見で決定 はちみつ大〜1 しそ独特の苦み(ポリフェノール）が苦手な方は濃いめの味付けで😊 しらす干し 20〜30g 白ごま お好きな量 下ごしらえ レモン汁 大2 粗塩 大0.5〜1 手作り赤じそふりかけ、とっても美味しい上健康増進に役立ちます！ぜひお試しくださいネ💝😊 ❖気になるレシピがあればぜひご覧頂けると嬉しいです✨ ⭐お勧め動画⭐ • 【コレステロール増えない!】簡単!豆乳麹クリーム甘酒《腸活 骨粗鬆症 動脈硬化予防》... • 【簡単】干しなすピーマンオクラ〘大量消費•時短調理•保存• 旨み栄養凝縮〙とても便利... • 激旨【冷凍トマト冷や汁】天然だし‼️栄養士考案 《リコピン増量》《老化予防 夏バテ防止》 BGM https://dova-s.jp/_mobile/ #赤じそ#しそ#紫蘇#老化予防#目の健康#アレルギー緩和#作り置き#健康#簡単レシピ#大量消費#料理#時短レシピ#気持ちの安定#ハーブ
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