Beginners അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട 3 type of runs

ഓട്ടം തുടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു confusion ആയിരിക്കും — എല്ലാ ദിവസവും fast ഓടണോ? Long run വേണോ? Slow ഓട്ടം waste ആണോ? ഈ വീഡിയോയിൽ, Beginner Runner-ക്ക് ആവശ്യമായ 3 പ്രധാന ഓട്ടം തരങ്ങൾ ഞാൻ simple ആയി explain ചെയ്യുന്നു👇 🏃‍♂️ Easy Run – endurance build ചെയ്യാൻ ⏱️ Long Run – staminaയും confidenceഉം കൂട്ടാൻ ⚡ Speed Run – running efficiency improve ചെയ്യാൻ 👉 Overtraining ഇല്ലാതെ 👉 Injury avoid ചെയ്ത് 👉 Consistent ആയി improve ചെയ്യാൻ Beginner ആയാലും, comeback ചെയ്യുന്നവരായാലും, ഈ 3 run types മനസ്സിലാക്കിയാൽ running വളരെ simple ആയിരിക്കും. 📌 Remember: Slow runs build your base Fast runs add spice Consistency wins 🧠 ഇത് helpful ആയെങ്കിൽ Like • Share • Subscribe ചെയ്യൂ More beginner-friendly running content coming soon 🏃‍♂️