CÉLJA AZ IKIGAI! 72 éves, nem szed gyógyszert, minden nap fut | Nagyné Pintér Jolán

72 éves. Hajnali négykor kel. Minden nap fut – mínusz 30-ban és plusz 40-ben egyaránt. Egyetlen gyógyszert sem szed. És azt mondja: a szüleitől tanulta mindezt – akik a szibériai Gulagon élték túl a lehetetlent. Mai vendégem Nagyné Pintér Jolán, a Gulag Közalapítvány elnöke. De ez az adás nem a történelemről szól – hanem arról, hogy egy ember hogyan él tudatosan, aktívan, energiával teli hetven felett. 🔴 Amit ebben az adásban hallasz: – Miért fontosabb a feladat, mint bármilyen vitamin vagy gyógyszer? – Hogyan épül fel egy longevity-életritmus: alvás, mozgás, táplálkozás – valódi példán – Mit tanul egy 72 éves az élet értelméről gulag-túlélőktől – köztük egy 107 éves férfitől – Mi az ikigai – és hogyan találod meg a sajátodat? – Miért gyógyít jobban egy papírra írt feladatlista, mint sok kezelés? Nagyné Pintér Jolán nem longevity-kutató. Nem dietetikus. Csak valaki, aki megélte, amit hirdet – és a szülei példájából vont le olyan következtetéseket, amelyekre a tudomány csak most kezd rájönni. 👇 Kommenteld: mi a te ikigaid? Miért kelsz fel reggel? 📌 Iratkozz fel, hogy ne maradj le a következő adásról! 🔔 Nyomd meg a csengőt – minden új epizódnál értesítünk. 0:00:00 – Bemutatkozás és bevezető 0:02:49 – Nagy-Pintér Iolána köszöntése 0:03:11 – 72 évesen: hogyan érzi magát? 0:04:11 – A napi futás – hogyan kezdődött? 0:06:42 – Harminc év futás: a férj hatása 0:07:09 – Tudatos rutin vagy ösztön? 0:08:04 – A mozgás mint érzelmi támpont 0:09:10 – Étkezés, piac, szezonalitás 0:09:55 – Alvásritmus: hajnali 4, tíz órakor ágyba 0:11:14 – Táplálkozási elvek: zöldség, húsmentes, ablakos diéta 0:13:18 – Légkondicionálás nélkül: hőedzés mint életstratégia 0:15:10 – Természetben futás, erdőterápia, fák energiája 0:17:53 – Feladatok és életerő: miért fontosabb ez mindennél? 0:19:34 – A gulag-örökség: mit adtak át a szülők? 0:21:40 – Genetika vagy szokás – melyik fontosabb? 0:25:04 – Mit tanulhatunk az idősebb generációktól? 0:29:50 – Stresszkezelés: előre dolgozni, mindent leírni 0:32:05 – Futás mint gondolkodási tér 0:33:07 – A gulag-túlélők közös vonása: nem panaszkodnak 0:35:54 – Társas kapcsolatok és teli naptár 0:37:07 – Az ikigai: miért kelsz fel reggel? 0:38:36 – Hála és napi lezárás 0:39:37 – Miben más ez a generáció? 0:44:50 – Mozgékonyság és autóvezetés idős korban 0:47:17 – Hogyan viselte a feleség betegségét és halálát? 0:50:07 – Segítséget kérni: a legnehezebb dolog 0:51:50 – Az agy edzése: kéz, feladat, neuroplaszticitás 0:54:27 – Tudatosság és ösztön – hol találkoznak? 0:56:17 – Mindenben megtalálni az örömet 0:58:55 – A Gulag Alapítvány: hogyan lehet megtalálni? 1:00:34 – Humor mint túlélési stratégia 1:01:07 – Zárás és köszönetnyilvánítás ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ LONGEVITY VELKOVICS VILMOSSAL Vendég: Nagyné Pintér Jolán | elnök, Gulag Közalapítvány ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #longevity #hosszúélet #tudatosélés #öregedés #egészségesöregkor #VelkovicsVilmos #NagyPintérIolána #ikigai #aktividőskor #longevitypodcast