Yoga bij rugpijn: Critical Alignment Onderrugrol

Heb je pijn in je onderrug? Check dan de oefening in deze video! In alle oefeningen die je met Zenmeesters thuis kunt doen, ga je ervan uit dat je discomfort kunt ervaren, maar stop bij stekende pijn altijd te oefening. Heb je een vraag over hoe je jouw practice kunt aanpassen? Stuur ons dan een berichtje via mail of Instagram. De in de video gebruikte vilten mat kun je aanschaffen in de Zenmeesters app, je vindt onze webshop bij het tabblad 'studio'. De vilten mat geeft specifieke rek en druk op de onderrug en bekkenrand, maar heb je nog geen vilten mat en wil je direct beginnen? Pak dan een badhanddoek, vouw 'm 1 of 2 keer dubbel en rol 'm op, om zo een rol van 10-12 centimeter te maken.