Correr FORTE DEMAIS te torna LENTO

Todos queremos evoluir na corrida. Para atingir esse objetivo, uma variedade de treinos com diferentes intensidades deve ser realizada, variando desde treinos leves e regenerativos até os treinos de limiar de lactato, VO2 máximo e em alguns casos específicos, em anaerobiose. É aí que os atletas amadores comentem o maior erro: na intensidade do treino. Treinar forte demais em dias de treino forte, pode ser contra produtivo e comprometer seus ganhos. Nada mais frustrante que se matar nos treinos e não evoluir, não é verdade? Confira no vídeo de hoje porque seu treino forte pode estar forte demais e como resolver esse problema. Ao final, o que importa é que você possa evoluir com segurança sem comprometer seus ganhos com fadiga excessiva e até over training. Indicações do Canal na AMAZON com produtos testados: https://www.amazon.com.br/shop/corrid... Siga o nosso Instagram: @corridaeperformance VENHA TREINAR COM A GENTE!!! Consultoria e Assessoria Online: Whatsapp: 83 99828-2907 Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @corridaeperformance   Se nossos vídeos têm contribuído para a sua evolução na corrida, e eu sei que tem ;-), ajude nosso canal a crescer. tornando-se membro. A contribuição é bem pequenininha mas significa muito para o canal. Conto com vocês. O Prof. Valdir Braga é autor dos livros: O CÉREBRO DO MARATONISTA OS PILARES DA PERFORMANCE HUMANA Peça os seus pelo Whatsapp: 83 99828-2907 =================================== #limiardelactato #maratona #vo2max