رایج‌ترین اشتباه در تمرین سرشونه و حرکات جایگزین آن (355 ) common shoulder training mistake

راز بدنه خوش فرم در سرشونه‌ها است و سرشونه هالتر یکی از موثرترین تمرین‌ها برای تقویت عضلات سرشانه می‌باشد . اما آیا سرشونه از جلو هالتر مناسب است و یا سرشونه هالتر از پشت . این دو با هم چه تفاوتی دارند ؟ آیا سرشونه از پشت هالتر حرکت منسوخ شده است؟ The secret to a well-shaped physique lies in the shoulders, and the overhead barbell press is one of the most effective exercises for strengthening the shoulder muscles. But is the barbell press from the front suitable, or should it be performed from the back? What are the differences between these two approaches? Has the barbell press from the back become obsolete? ⚠️ VIDEO HAS ENGLISH SUBTITLES ⚠️ ---------------------------------------------------------- instagram.com/amin_ghesmati www.aminghesmati.com    / aminghesmati   www.modelacademy.ir Modeling channel :@modelacademyfarsi #aminghesmati #shoulderworkout