बिना तेल की भरवा भिन्डी कैसे बनाएं? | Zero Oil Bharwa Bhindi Recipe | Healthy Luch Recipe | No Oil

आज Raj Kitchen Recipe में हम बना रहे है बिना तेल की बेहत स्वादिष्ट और सेहतमंद भिन्डी करेले की सब्जी | अक्सर लोग तेल के डर की वजह से भरवा भिन्डी खाना पसंद नहीं करते, लेकिन आज का यह तरीका देखने के बाद रोज बनाना चाहेंगे | आज के इस वीडियो में मैं आपके साथ शेयर कर रहा हूँ बिना तेल के भरवां भिन्डी बनाने की सबसे आसान और हेल्दी रेसिपी। अगर आप अपनी डाइट को लेकर फिक्रमंद हैं या तेल से बचना चाहते हैं, तो यह Zero Oil Recipe आपके लिए बेस्ट है। यह स्वाद में लाजवाब और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है।" यह रेसिपी उन लोगो के लिए बेहतरीन है जो: वजन कम करना चाहते है | जिन्हें डायबिटीज की समस्या है ************************************************************ मुख्य सामग्री (Ingredients): भिंडी: 300 ग्राम (लंबी वाली) नारियल का दूध (Coconut Milk): 1 ताजे नारियल से निकाला हुआ उबला आलू: 1 (कद्दूकस किया हुआ) भुना हुआ बेसन: 50 ग्राम प्याज: 3 (बारीक कटे हुए) लहसुन: 50 कलियाँ (बारीक कटी हुई) नींबू: 2 मध्यम साइज के मसाले: हींग, नमक, काला नमक, हल्दी, अजवाइन, धनिया पाउडर, लाल मिर्च पाउडर (तीखी और देगी मिर्च), काली मिर्च पाउडर, अमचूर पाउडर। अन्य: बारीक कटा हरा धनिया, सूखा पुदीना और भिंडी बांधने के लिए धागा। ******************************************************* बनाने की विधि (Brief Process): भिंडी तैयार करना: भिंडी को धोकर सुखा लें, बीच से चीरा लगाएं और उसके अंदर का गूदा (बीज वाला हिस्सा) निकालकर अलग कर लें। गूदे को बारीक काट लें। स्टफिंग (भरवां मसाला): कटे हुए गूदे में उबला आलू, हरी मिर्च, भुना बेसन, अजवाइन, धनिया पाउडर, हल्दी, लाल मिर्च और नमक मिलाएं। तड़का (बिना तेल के): एक कढ़ाई में बिना तेल के जीरा और अजवाइन भूनें। फिर प्याज और लहसुन डालकर 3 मिनट तक पकाएं। इसमें तैयार आलू-बेसन का मिश्रण डालकर अच्छे से मिलाएं। अंत में हरा धनिया, अमचूर और सूखा पुदीना डालकर ठंडा होने दें। भरना और बांधना: तैयार मसाले को भिंडी में दबा-दबाकर भरें और मसाला बाहर न निकले इसलिए धागे से बांध दें। पकाना: नॉन-स्टिक कढ़ाई में भिंडी को 1 मिनट तक टॉस करें। फिर इसमें कोकोनट मिल्क और बचा हुआ मसाला डालकर धीमी आंच पर 3-4 मिनट तक ढककर पकाएं। फिनिशिंग: गैस बंद करने के बाद इसमें नींबू का रस मिलाएं और गरमा-गरम परोसें। यह रेसिपी स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी है क्योंकि इसमें तेल की एक बूंद का भी इस्तेमाल नहीं किया गया है! ****************************************************************** या जो बिना तेल का हेल्दी खाना पसंद करते है इस विडियो में मैंने कुछ खास टिप्स शेयर की है बिना तेल के भी ऐसी भरवां भिन्डी की सब्जी रेसिपी और स्वाद दोगुना बढ़ जाएगा | अगर आपको यह विडियो पसंद आये तो इसे लाइक करे और हमारे चैनल को सब्सक्राइब करना न भूले ! बिना तेल के भरवां भिन्डी की ऐसी जोरदार रेसिपी खा के उंगलिया ही नहीं प्लेट भी चाट चाट खायेंगेOil Free बिना तेल की भरवा भिन्डी कैसे बनाएं? | Zero Oil Bharwa Bhindi Recipe | Healthy Luch Recipe | No Oil स्वादिष्ट भरवा भिन्डी की सब्जी बिना तेल के, Oil Free Bharwa Bhindi Recipe | Weight Loss Recipe ********************************************************************* ​ Zero Oil Bharwa Bhindi Recipe ​* Bina tel ke bharwa bhindi ​Healthy Bhindi Masala ​* How to make stuffed okra without oil ​* Oil free Bharwa Bhindi kaise banaye ​* Masala Bhindi recipe for weight loss ​* Zero oil Indian lunch recipes ​* Bina tel ki sabji banane ki vidhi ​* Stuffed Bhindi recipe no oil ​* Healthy sabzi for heart patients ​* Diet friendly Bharwa Bhindi ​Simple and easy zero oil recipes ​Bhindi ki sabji bina tel ke ​Indian vegan recipes oil free ​* Quick healthy lunch box ideas ********************************* ​ Zero Oil Bharwa Bhindi, बिना तेल की भरवा भिंडी, How to make Bharwa Bhindi without oil, Healthy Bharwa Bhindi recipe, No oil stuffing okra, Weight loss recipe, Zero oil cooking, Masala Bhindi without oil, Diabetics friendly recipe, Diet recipe, Healthy lunch ideas. ___________________________________________________________________ Bina tel ke bharwa bhindi kaise banate hain ​* Bina tel ke masaledar sabji banane ka tarika ​* Zero oil cooking recipes Indian in Hindi ​* How to cook okra without oil and sticky mess ​* Weight loss ke liye bhindi ki sabji ​* Healthy and tasty bharwa bhindi at home ​Restaurant style bharwa bhindi zero oil ******************************************* Bharwa Bhindi recipe in Hindi, Steamed Bharwa Bhindi, Air fryer Bharwa Bhindi, Microwave Bharwa Bhindi, Masaledar Bhindi recipe, Easy dinner recipe, Vegan Indian recipes, Oil free Indian food, Sabji without oil, Healthy Indian sabzi. ________________________________ #diabetesdiet #indiancooking #ladyfinger #cookinghacks #healthyeating zerooilrecipe #rajkitchenrecipe #bhindisabjibhajirecipe #bhindisabji #zerooilcooking #healthyrecipes #oilfreeokra #weightlossrecipes #howtomakebharwabhindi #ZeroOilCooking #BharwaBhindi #HealthyRecipes #WeightLossRecipe #NoOilCooking #BhindiMasala #IndianFood #HealthyEating #BinaTelKiSabji #CookingShorts #DietFood #VegRecipe #RajKitchenRecipe #NoOilRecipe #IndianFood #WeightLossRecipe #healthyeating #HealthyLunch ****************************************************************** ‪@RajKitchenRecipe‬