¿Cuál es el SECRETO para DORMIR mejor según el Dr. Estivill?
🎁 Clase gratis “Descubre la nueva profesión”: https://bit.ly/3C0VbCJ En este video, el Dr. Estivill revela el secreto para dormir mejor. Descubre sus consejos para padres y cómo ayudar a tus hijos a dormir toda la noche.🎙️ Síguenos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/0oDU8Ul... Instagram : Dr. Eduard Estivill - / dr.eduardestivill Elite Podcast - / elitexpodcast Pablo Arias - / pabloarias.x Gonzalo Rodríguez - / gonzalors2 TikTok: / elitexpodcast Marcas de tiempo: 0:00 - ¿Por qué no dormimos bien? 2:53 - La lección de vida que me enseñó mi madre 5:38 - ¿Cómo influye el sueño en nuestra memoria? 10:29 - El mito de dormir poco para ser rico 13:15 - ¿Cuántas horas necesitamos realmente? 15:34 - Cómo cambia el sueño con la edad 18:22 - ¿Qué pasa si no dormimos suficiente? 21:00 - ¿Eres de los que necesita más o menos sueño? 23:52 - ¿Por qué los mayores duermen menos? 26:51 - Pantallas, luz azul y sueño: ¿qué hacer? 31:55 - El impacto de la luz solar en tu reloj biológico 36:54 - La siesta: tradición o herramienta científica 41:45 - Rutinas nocturnas para un sueño reparador 44:24 - ¿Qué hacen Messi y Ronaldo para dormir mejor? 49:13 - El estrés y la trampa de las pastillas para dormir 51:55 - ¿Cuánto tiempo podemos sobrevivir sin dormir? 54:19 - Despertadores de luz: ¿funcionan? 57:14 - ¿Por qué soñamos cosas extrañas? 1:02:28 - Apneas del sueño: lo que tu cuerpo te está diciendo 1:06:19 - ¿Cómo evitar accidentes por falta de sueño? 1:11:08 - Sobrepeso y problemas respiratorios al dormir 1:15:59 - Navegantes y el arte de dormir en trozos 1:21:02 - ¿Dormir bien se aprende? 1:28:31 - La gratitud de cambiar vidas con ciencia 1:31:13 - Los inicios del Dr. Estivill en medicina del sueño 1:36:07 - El poder de comunicar con sentimiento #podcastclips #actualidad #videoshort #podcasting #viralvideo #viral #viral_video #entrevista #tendencia #trendingvideo #españa #viraltiktok #viralvideos #exito #éxito #masculinidad #dinero #personalidad #emprendimiento #desarrollopersonal #motivacion #entrevista #ElitePodcast #podcast #podcasting #podcastclips #podcastespaña #podcaster #podcastshow #podcastersoffacebook
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