Йога за ЗДРАВ ГРЪБ и ГЪВКАВИ СТАВИ – само на постелката – за напълно начинаещи

Бърза и лека йога практика за раздвижване и огъвкавяване на гърба и кръста и огъвкавяване на ставите. Практиката може да се изпълнява всеки ден. Всички пози са на постелката. Практиката е подходяща за напълно начинаещи. Всички пози са подробно обяснени и показани. Йога практиката включва загрявка на цялото тяло с пози на постелката, котешки извивки, усуквания от седнало и легнало положение, гущер, йогийски полушпагат, шавасана и други пози. След практиката ще се почувствате леки, раздвижени, балансирани и заредени с положителна енергия. Важно! По време на практиката не се претоварвайте, слушайте тялото си и инструкциите на преподавателя. При изпълнение на позите не трябва да чувствате болка. 2 часа преди и след практиката не е препоръчително да се храните. Не е желателно да пиете вода по време на практиката. Кои сме ние? Аз съм Роби, зодия Водолей, практикуващ йога инструктор и астролог. Практикувам йога от 38 години, а от 10 години преподавам активно всеки ден. Позите показва Иви, която е моя ученичка от 8 години. Подкрепям личностното усъвършенстване и стремежа към духовно израстване. Отнасям се към йога сериозно, а към живота шеговито. Към момента преподавам Хатха и Виняса йога в гр. София в Yoga District Mandala и Yoga District Amara. Харесайте, коментирайте и споделяйте, ако практиката ви е харесала. И не забравяйте да се Абонирайте за канала @ЙОГАЗАВСИЧКИ, за да гледате още практики с нас! Ще се радваме да ни пишете с предложения за практики, които искате да направим. Къде може да практикувате с мен на живо? Yoga District Mandala – София, бул.„Княгиня Мария Луиза“ 58 Понеделник - Класическа Йога от 15:00 до 16:30 ч. Вторник - Класическа Йога от 15:00 до 16:30 ч. Вторник - Йога за здрав гръб и гъвкави стави от 18:30 до 19:30 ч. Сряда - Класическа Йога от 15:00 до 16:30 ч. Четвъртък - Класическа Йога от 15:00 до 16:30 ч. Четвъртък - Йога за здрав гръб и гъвкави стави от 18:30 до 19:30 ч. Петък - Ян - Ин Йога за баланс на чакрите от 15:00 до 16:30 ч. Събота - Класическа Йога от 09:30 до 10:45 ч. Неделя - Йога за начинаещи от 18:30 до 20:00 ч. Yoga District Amara – София център, бул. „Витоша“ 45 Вторник - Обедна Йога за всички от 12:30 до 13:30 ч. Четвъртък - Обедна Йога за всички от 12:30 до 13:30 ч. Контакти: Facebook:   / robi.angelov.yoga   Instagram:   / robiangelov.yoga   Instagram:   / ivelina5725   e-mail: [email protected] Намасте