د.ئیمام: دکتۆری لەشجوانی، بەکارهێنانی هۆرمۆن، شەڕی کاپتنی کۆن و نوێ #206

لە ئەڵقەی ئەمجارەیان لەگەڵ دکتۆر ئیمام پزیشکی گشتی و ڕاهێنەری لەشجوانی بە شێوەیەکی زانستیانە باس لە پڕۆسەی گەشەکردنی ماسوولەکە، وەرزشی لەشجوانی دەکەین. هەروەها تیشک دەخەینەسەر بابەتی بەکارهێنانی هۆڕمۆن و کاریگەریەکانی، وزەی خۆراک و هاوکێشەی کێش دابەزاندن و کێش زیادکردن. سۆشیاڵ میدیای کاک ئیمام : https://www.instagram.com/naturalbody... سەرچاوەکان: 1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9467534/ 2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 3. https://www.healthline.com/health/ste... 4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36549... 5. https://www.healthline.com/health/slo... 6. https://caloriedata.org/compare/cerea... https://foodstruct.com/compare/cereal... 7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39159... سوپاس بۆ سپۆنسەرەکانمان: ئای زۆن: https://www.instagram.com/izoneiraq?i... تۆیۆتا:   / toyotairaq   تەڵەبات:   / talabat_iq   Chapters: دەستپێک 0:00 سەرەتای هاتنە ناو بوارەکە 5:26 گەشەی سرووشتی و هۆڕمۆن 8:04 کاریگەریەکانی هۆڕمۆن 17:19 بەرەوپێشچوونی بەردەوام 21:39 زانستی ماسوولکە 25:06 سێتی کەم 33:30 باشترین کات بۆ جیم 36:11 لەشجوانی و یاری تۆپی پێ 39:19 ماسوولکە و هێز 43:15 کۆرس گۆڕین 45:58 دەرکردن لە جیم 52:05 خۆراکی د. ئیمام 53:50 ماسوولکە و چەوری 57:04 ئەپڵیکەشنی کالۆری 58:52 باری دارایی و یاری لەشجوانی 1:05:18 لاواز و قەڵەوە 1:08:11 بەردەوامبوون لە لەشجوانی 1:09:25 هەڵە تێگەیشتنەکان 1:13:16 بەژداریکردن لە پاڵەوانێتی 1:14:02 سپۆنسەری کارەکان 1:23:25 کۆتایی 1:26:05