바렐 + 폼롤러 시퀀스 | 척추의 다양한 움직임으로 코어활성화 | 50분 수업시퀀스
Hello! This is SooPilates, a space for sharing Pilates. 🌳 Today, we're doing a foam roller-based, barrel-based exercise that combines the adductors and core! 😊 Private and group lessons are both fantastic! 👍👍👍 🌱 For class and business inquiries Insta: @enrich_pilates_md Email: [email protected] 🌱 Offline class location: Enrich Pilates Madeul Branch 🌱 Teacher Vanessa's Instagram: @vanessa__yopila 🌱 Director Soo's Instagram: @pila_soo_ 🌱 Pilates equipment used: Baum 🌱 Non-slip toe socks info: Plan By B www.planbyb.kr Insta: @planbyb_
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바렐 + 써클링 시퀀스 | 코어로 시작해서 코어로 끝나는 전신강화 | 서클링 조이며 스퀴즈! | 바렐시퀀스
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Loved by our members🫶| Lighter shoulders🪽 Barrel x Foam Roller Sequence
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필라테스강사 해외 마스터 워크샵&개인레슨 브이로그👩🎓
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세계 재벌 중 이런 결혼생활은 없었다. 젠슨황과 아내의 35년 결혼생활의 실체
![[40분] 바렐 필라테스 |🦶🦶발바닥과 발목 근육을 사용하여 밸런스 | 허벅지와 둔근을 탄탄하게🔥🔥 | 척추를 시원하게 | 폼롤러를 활용한 참신한 시퀀스 | 바렐 시퀀스](https://i.ytimg.com/vi/A7-6uNMZ5MQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLARyveB5JnzKComvQxnh-GIDB22-w)
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[40분] 바렐 필라테스 |🦶🦶발바닥과 발목 근육을 사용하여 밸런스 | 허벅지와 둔근을 탄탄하게🔥🔥 | 척추를 시원하게 | 폼롤러를 활용한 참신한 시퀀스 | 바렐 시퀀스
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50 minutes of various movement toning ball + reformer sequence
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로또 1등의 비극... 한국인들은 도저히 이해할 수 없는 산드라 오의 개방적인 부부 관계
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"비위 맞추지 마세요" 인복 좋으려면 딱 '이 말'만 하세요ㅣEp. 책과사람 104 (성진스님)
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The reason I couldn't lose weight even after starving and exercising was because of "this" in my ...
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폼롤러 필라테스 | 여름 준비 힙업 운동 (엉덩이 폭파 🔥)
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Sweat-inducing, high-intensity barrel instructor lesson 50-minute sequence
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Barrel Sliding Disc Sequence | Live Teaching | Hip Mobility & Peripheral Muscle Activation
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Barrel Sequence | 40 Non-Stop Minutes with Barrel | Stretch and Strengthen Every Part of Your Body
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전신샤워🐬인기만점 바렐x써클링 50분시퀀스
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