同理心之旅:身邊所有人都叻過我,得我一個咁差勁同失敗!
求助者面臨的問題通常橫跨多個生命範疇:在學業上面臨學業表現倒退、無法升讀理想學府;在職場上面臨連續求職受挫、績效評估未達預期或被裁員;在家庭中承受父母對同儕成就的讚許與對自身的忽視;在感情與人際關係上面臨長期孤立、社交邊緣化或親密關係破裂。 觸發其說出「身邊所有人都叻過我」的具體催化機制,往往具有即時性與高飽和度。例如,在手機上看到中學同儕舉辦名流婚禮、在校友群組中獲知他人考取專業資格、在家庭聚會中目睹親友對優秀晚輩的讚譽,或是收到一份未達預期的個人成績單 。

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拆解極端自我否定:身邊所有人都叻過我,得我一個咁差勁同失敗!

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身邊所有人都叻過我,得我一個咁差勁同失敗:社會比較效應與臨床自我否定

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踏出求助的第一步: 我知我要搵幫助,但我好驚跨出嗰一步之後,就再冇得返轉頭。

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回應深夜辦公室崩潰:我好需要有人話我知,我唔係一個人。

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