운동 없이 -10kg🔥 무섭게 빠지는 다이어트 방법 총정리, Q&A ( 이것만 알면 무조건 빠짐 )

안녕하세요! -10kg 운동없이 뺀 방법 2편입니다 ☺️ 오늘도 즐겁게 봐주셨으면 좋겠습니다 😃 총 -10kg 감량후 유지하며 알게되었던 것들 총 정리 영상입니다 ㅎㅎ 여러분들도 화이팅입니다!!! 영상 속 내용은 저의 개인적 의견이며 각자 잘 맞는 다이어트가 분명있을꺼에요 !! 모두 해보고 제일 잘 맞는걸로 해보면 좋겠어요 ㅎㅎ 😃 〰 다이어트 뻔하죠. 적게 먹고 많이 움직이는거 . 근데 그거 말만 쉽지. 우리 결국 작심삼일하고 , 다이어트 마음먹으면 바로 불행해지고, 지금까지 해온 다이어트, “살빼야지” 마음 먹자마자 한숨이 푹나오면서 진짜 뺀다. 굶는다. 식단 시작한다. 헬스장 끊고 땀빼고 그날 샐러드 먹는거. 그거 . 진짜 잘못된 다이어트 입니다. (제가 그렇게 하다 계속 실패해봐서 알아여...) 진짜 우리 그렇게 해서 몇일 할 수 있을까요?!! 제 방법은 지속가능한 !! 우리의 삶으로 !! 행복한 방법입니다 ㅎㅎ 오늘은 사소한 디테일에 목숨을 건 설명을 해볼께요. 이 디테일을 많은 분들이 모르시더라구요. 그 사소한 차이가 10키로를 뺄수도있고, 10키로를 찌울수도 있는거에요. 오늘도 바로 적용가능하게. 스트레스 없이. 행복하게 다이어트 할 수 있도록 오늘 진짜 제대로 다 알려드릴게요! 이번에도 광고 x , 돈 안드는 방법으로만 !!! 모두 들으시고 도움되셨으면 좋겠고 항상 들으시다가 궁금한게 있으면 꼭 댓글 부탁드려요 !!!! 메일 주소 :[email protected] 00:00 인트로 02:04 Q.살 뺀 기간 02:26 살 빠졌을 때 특징 03:01 요리가 다이어트에 도움되는 이유 03:40 해명 03:53 나의 잘못된 다이어트 방법 05:05 Q .24년의 다짐으로 배달의민족 어플을 지웠어요. 앞으로 어떻게 하면 될까요? 06:02 냉동 다이어트 도시락 .. 살이 안 빠질 수도 있어요 !! 07:13 집밥이 살 빠지는 이유 08:56 Q. 삼시세끼 vs1일1식 09:40 살빠지고나서 얼마나 소식좌였었냐면 (지금은 이정도 아님 !!) 10:10 밥프 간헐적 단식썰 10:47 Q. 폭식에서 어떻게 벗어나셨나요? 11:17 요즘 폭식증세가 올라오면 하는 방법 ! 11:37 어플 추천 & 사용법 12:10 폭식증 터지는 이유 12:32 Q. 폭식 후에는 어떻게 조절해야 될까요? 13:11Q.식사 조절 / 양 조절 14:00 Q.외식메뉴 선택 기준 15:03 Q.일반식 식단 다이어트 tip 17:01 Q.단 거 끊는 법 알려주세요 !!! 18:07 마인드풀이팅 / 밥프버전 2가지 20:00 Q.생활습관 20:16 통통했을 때 습관 20:52 Q.요리를 쉽게 하는 법!! 22:13 Q.혼자 있으면 많이 먹게 돼요 23:44 Q.다이어트 스트레스 관리/ 해소법 24:38 Q. 술 조절 방법 28:49 Q.정체기 극복 방법 31:16 Q.운동안하고 밥만 먹는걸로 뺄 수 있나요? 32:18 Q.집에서 간단하게 하기 좋은 운동 34:23 차 추천 35:12 안 좋은 습관 끊어내는 법 〰 ============================== 📌 키 : 172 📌 몸무게 변화 : 58kg→ 64kg(그 이상...?) →54kg ✔️ 3개월동안 운동없이 요리만으로 10kg 감량 !! 이제 저의 목표는 📌 목표 : 근육량 올리기 !!! 라서 요즘에느니 운동을 열심히 하고 있는데요 저도 운동을 너무 싫어해서 어떻게하면 꾸준히 할 수 있을지에 대해서 공유해볼께요 !! ㅎㅎ ============================== #다이어트 #체중감량 #다이어트브이로그 #다이어트자극