Komplette Hatha Yogastunde in 30 Minuten | Yoga Vidya Grundreihe komprimiert mit Affirmationen

Willkommen zu dieser Hatha Yogastunde mit Affirmationen in der Sivananda Tradition. Wir starten mit dem Mantra OM, es folgen zwei Atemübungen, sechs Sonnengrüße und vier Asanas aus der Rishikesh- bzw. Yoga Vidya Grundreihe. Wir beenden unsere Praxis mit einer Schlussentspannung. Du solltest mit den Atemübungen Kapalabhati und Wechselatmung vertraut sein und auch den Ablauf des Sonnengrußes kennen. Falls nicht, dann schau dir gern die Erklär-Videos dazu nochmal an. Ich wünsch dir viel Freude beim Mitmachen. :) Kapalabhati lernen:    • Kapalabhati lernen | Yoga Atemübung für de...   Kapalabhati und Wechselatmung:    • Pranayama für mehr Ausgeglichenheit | Kapa...   Sonnengruß lernen:    • Klassischen Sonnengruß lernen | Yoga Morge...   -- Unterstütze meinen Kanal ♡ https://paypal.me/lenapilaryoga