🎙️ POD OLHAR — EPISÓDIO 01| O que você come muda a menopausa que você vive | Dra. Ana Carla Nery

A menopausa não é apenas uma fase hormonal. Ela muda o corpo, o sono, o humor, a energia, o metabolismo e até a forma como a mulher se percebe. Neste primeiro episódio do POD OLHAR, a Dra. Ana Carla Nery recebe a nutricionista Fernanda Larralde, especialista em climatério e menopausa, para uma conversa profunda, prática e extremamente esclarecedora sobre como a alimentação pode transformar a forma como essa fase da vida é vivida. Ao longo do episódio, falamos sobre temas que fazem parte da realidade de milhões de mulheres: ✔️ O papel da nutrição na menopausa ✔️ Suplementos que realmente fazem diferença (CoQ10, magnésio, ômega-3 e creatina) ✔️ Como a alimentação pode ajudar a reduzir fogachos ✔️ Sono, progesterona e ritmo alimentar ✔️ Mudanças de humor e vontade de comer doce ✔️ Ressecamento vaginal e hidratação do organismo ✔️ Queda de cabelo, pele ressecada e unhas fracas ✔️ Os 5 piores alimentos na menopausa ✔️ Os 5 melhores alimentos para atravessar essa fase com mais saúde Também compartilhamos estratégias práticas para o dia a dia, incluindo a receita do Suco LibFresh, uma combinação anti-inflamatória que pode ajudar a amenizar sintomas da menopausa. Mais do que falar de nutrição, este episódio fala sobre consciência, autonomia e qualidade de vida. Porque quando a mulher entende o que está acontecendo no próprio corpo, ela deixa de apenas reagir aos sintomas e passa a conduzir essa fase da vida com mais clareza e mais poder de decisão. Este episódio inaugura o POD OLHAR, um espaço criado pela Dra. Ana Carla Nery para discutir, de forma honesta e profunda, os temas que atravessam a vida das mulheres após os 40 e 50 anos. Uma conversa madura sobre saúde, envelhecimento, autocuidado e escolhas conscientes. Se este episódio fez sentido para você, compartilhe com outra mulher que também precisa ouvir essa conversa. E não se esqueça de se inscrever no canal para acompanhar os próximos episódios. Dra. Ana Carla Nery MÉDICA | CRM-GO 9428 Oftalmologia | RQE 5403 Plástica Ocular | Clínica Vista Belle 📘 Guia VIP da Blefaroplastia Estruturada Entenda a técnica, indicações e cuidados com clareza e segurança: 👉 https://drive.google.com/file/d/1ELuB... 📂 Catálogo de Serviços Conheça as cirurgias plásticas oculares e procedimentos estéticos que realizamos: 👉 https://drive.google.com/file/d/18HkX... 🌐 Portal da Blefaroplastia Conteúdos completos sobre cirurgia, envelhecimento e cuidado com o olhar: 👉 https://clinicavistabelle.com.br/