12 MIN TRENING CAŁE CIAŁO | WZMACNIANIE Z HANTLAMI NA STOJĄCO

Ten trening to 12 minutowe ćwiczenia wzmacniające całe ciało wykonywane na stojąco. Wykorzystamy do nich hantle. Osoby początkujące mogą skorzystać z półkilogramowych, a zaawansowane wg upodobań. Pamiętaj, jeśli jakieś ćwiczenie sprawia Ci problem, zmodyfikuj je tak, by było Ci łatwiej.Trening ten wykonywany regularnie, wraz z innymi moimi treningami i odżywczym jedzeniem, pozwoli Ci wzmocnić całe ciało, wysmukli je i wpłynie pozytywnie na Twoje samopoczucie. Nie zapomnij, by zobaczyć najlepsze efekty w swoim ciele, zdrowiu i samopoczuciu, ćwicz regularnie, bądź aktywna na co dzień i jedz pysznie i odżywczo. Upewnij się, że subskrybujesz mój kanał, żeby nie ominął Cię żaden nowy trening i jeśli masz ochotę podzielić się swoimi efektami i wrażeniami, napisz do mnie koniecznie maila. Ściskam, Mirella. 🌱 Subskrybuj: youtube.com/@Mirellamniejwiecejbalans... 🌱 Poprzedni film: 🌱 Mój kanał lifestylowy:    / @mirellamniejwiecej   🌱 Kontakt/Współpraca : [email protected] 🌱 Muzyka Epidemic Sound (http://www.epidemicsound.com) 🌱 Montaż Final Cut Pro, Aparat Canon G7x mark II Uwaga! Kochane, dołączając do mnie podczas tego filmu pamiętajcie aby zachować wszelkie środki ostrożności. W razie jakichkolwiek wątpliwości, dolegliwości czy schorzeń, skonsultujcie się z lekarzem. Tworzone przeze mnie treści mają charakter ogólny, nie odnoszą się do konkretnych osób lub konkretnego stanu zdrowia i służą celom edukacyjnym i rozrywkowym. Wykonując ćwiczenia bez nadzoru podejmujecie ryzyko i ja (m(n)iej więcej balans) nie ponoszę odpowiedzialności za poniesione obrażenia i szkody. Pamiętajcie, koniecznie zadbajcie o swoje bezpieczeństwo przed przystąpieniem do ćwiczeń ale również w ich trakcie. #cwiczeniawdomu #trening #motywacja #ćwiczenia #treningwdomu #wzmacnianie #treningsiłowy #dumbbell #dumbbellworkout