Väärä tapa hengittää niska- ja hartiakipujen taustalla? Testaa!
Jätä peukku, jos tykkäsit videosta! Jaa video kavereillesi, jos koet että tästä voisi olla heille apua. Hengitys on tärkeä osa jokapäiväistä elämää vaikkei sitä tulisi tietoisesti mietittyäkään. Tällä videolla näytämme näppärän testin, jolla pystyy nopeasti kotioloissa selvittämään, onko oma hengitystyyli mistään kotoisin. Lisäksi näytämme, miten korjataan ongelmia, jos niitä löytyy. Kiinnostaako hankkia itsellesi liikkuvuusohjelma tai treeniohjelma? Käy tutustumassa alla olevasta linkistä: https://kunnontuki.com/verkkokauppa __________________________________________________________________________ Kunnontuen Instagram: / kunnontuki Kunnontuen TikTok: / kunnontuki Kunnontuen Facebook: / kunnontuki Kunnontuen kotisivut: https://kunnontuki.com __________________________________________________________________________ Musiikki ja äänitehosteet: Intron/outron musiikki: Mikko Heikkinen - Post-Pretentionism Choir Warmup https://freesound.org/people/uair01/s... Käytetyt tietolähteet: Hengitysominaisuudet ja testaus: Chaitow, L., Bradley, D. & Gilbert, C. (2014). Recognizing And Treating Breathing Disorders – A Multidisciplinary Approach. Elsevier Ltd. Hyperventilaatio: https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00905 #kunnontuki #kehonhuolto #kroppakuntoon
Niska-hartiajumi ja eteentyöntynyt pää: vahvista näitä lihaksia!
Tiedätkö, miten lantionpohja vaikuttaa hyvinvointiisi ja koko kehoosi?
Tämä mysteerilihas jumittaa hartioita! Näin löydät ja vapautat sen.
Testaa jumittavatko hermosi kroppaa! Iskias, reisihermo sekä kädet.
Hartiat jumissa? Älä turhaan venyttele - Kokeile tätä
Mikä kiertäjäkalvosin ja miten se liittyy olkapään ongelmiin? Avuksi tehokas olkapäätreeni.
Tämä pieni lihas polvikipujen taustalla? Näin korjaat!
Voiko huimaus johtua NISKASTA ja MISTÄ huimauksen TUNNE JOHTUU?
Unohdettu hermo lonkkakipujen, alaselkäkipujen sekä reiden kireyden taustalla
Tämän takia et pääse syväkyykkyyn. Korjaa se näin!
Niskat jumissa? Vahvista tätä lihasta oikein
Helpotusta pinnalliseen hengitykseen
Piriformis, pakaran kireys, iskias: näin hoidat kuntoon!
Knieschmerzen ⚠️ Was dir NIEMAND sagt
Niska-hartia kipua, jos tämä lihas on heikko? Näin korjaat!
Tämän lihaksen heikkous kipeyttää olkapään sekä niskan! Näin vahvistat.
Olkapääkipu kuriin: 1 liike joka toimii
4 vinkkiä leuanvedon kehittämiseen
Alaselkä jäykkä? Näin venytät kuuluisaa QL-lihasta.
