Дисциплина решает! Просто делай каждый день и результат тебя удивит уже через 3 недели!

Сегодня уже у меня 54й день подряд) на видео 41й и даже эти 13 дней сильно заметны на общем состоянии 🔥 Что будет с телом, если тренироваться каждый день подряд? В этом видео я, Алексей, покажу свою личную систему тренировок на Усадьбе Парамона: от гвоздей Садху и балансборда до дыхания пранаяма, гирь и брусьев. Расскажу, как побороть лень, когда «совсем невмоготу», и почему чистая вода меняет всё. Создавайте список упражнений который нравится и подходит именно вам, кайфуйте от процесса! О чем это видео: Дисциплина — это то, что дает реальный результат. Мой честный эксперимент длится с 12 апреля. Показываю весь свой комплекс на перемотке: разминка, бег, отжимания по 240 раз, прокатка спины валиком, растяжка, упражнения с гирей и прыгалки. Поделюсь фишками, которые вернули моим органам работу «как часики», изменили кожу и укрепили мышечный корсет. 00:00 — Система, которая работает: 41 день тренировок подряд 00:12 — Из чего состоит мой ежедневный комплекс (План) 00:52 — Что делать, когда «совсем невмоготу» и хочется сдаться? 01:14 — Разминка и бег: Главное осознание про чистую воду 01:46 — Электрические витамины: Гвозди Садху и резина 02:12 — Балансборд и отжимания (11 хватов на доске) 02:45 — Пресс, валик для спины и мощная растяжка 03:18 — Турник с резиночкой, пранаяма и задержка дыхания на минуту 03:53 — Махи ногами, прыгалки (108 раз) и комплекс с гирей 04:47 — Стойка на руках и завершение тренировки. Что дальше? 🔥 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, чтобы прокачивать дисциплину вместе:    / @paramono   ⛰️ Следить за моими проектами и жизнью на Алтае можно здесь: тг: @paramono 🏡 По вопросам сотрудничества и усадьбы: /+79136908588 / paramono.ru