Flessibilità della Schiena | Pratica Yoga Completa con Inarcamenti

Ecco una pratica di yoga dedicata interamente alla flessibilità della schiena. In questa pratica eseguiremo posture ed esercizi utili a portare dolcemente maggiore apertura nella schiena, per la salute della colonna e della muscolatura dorsale. Al termine, potrai provare a fare il ponte, che nello yoga si chiama ruota e in sankrito urdha dhanurasana. AVVERTENZE: Non forzare il corpo oltre il proprio limite. Praticare con consapevolezza e dolcezza, nel rispetto della propria fisicità e accettando la soglia oltre la quale non forzare la postura. Ripetere con costanza questo tipo di pratica, senza mai esagerare, aiuterà a migliorare la flessibilità della schiena, permettendo una maggiore elasticità delle anche in vista del ponte. Ti invito a visitare il mio sito, https://www.martinamigoni.com/ Non esitare a scrivermi in caso di dubbi su posture, esercizi, flessibilità e come approcciarti alla pratica! Buona pratica e a presto, Martina