Паралич СДВГ-мозга: как начать делать дела без насилия над собой

Почему классические советы по тайм-менеджменту вроде «просто начни» или «купи планер» не работают при СДВГ, а вызывают лишь чувство вины и злость? В этом видео мы разбираем прокрастинацию у взрослых с СДВГ с точки зрения нейробиологии и практической психотерапии. Я честно делюсь своим опытом, рассказываю про побочные эффекты медикаментов в СНГ и даю работающие соматические и поведенческие инструменты для бережного запуска мозга без насилия над собой. 🎯 Регистрация в Группу навыков для взрослых с СДВГ: 👉 https://sdvggruppanazgul.tiiny.site (Группа проходит онлайн, раз в неделю по 2 часа. 8 недель. В этом видео: 00:00 — самые популярные советы которые дают людям с СДВГ при прокрастинации 01:26 — главный антагонист СДВГ 02:15 - почему мы прокрастинируем? Паралич исполнительных функций 02:54 - Мозг спасается от дофаминовой ямы 03:34 — Таблетки от СДВГ: суровая реальность в СНГ 04:01 - личный опыт побочек 05:00 - важный дисклеймер 05:14 - что делать если таблетки вам не подходят? 05:40 - как запустить мозг если у вас паралич исполнительных функций? 06:00 — Как запустить мозг: соматический хакинг и встряска тела 08:35 — Метод Body Doubling: почему мне помогает убираться домработница? 09:43 - почему метод Body Doubling работает ? 11:15 — Как перестать воевать со своим мозгом в одиночку Обязательно делитесь в комментариях своими самыми импульсивными поступками и тем, как вы справляетесь со скукой! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о бережном управлении своей СДВГ-системой. #СДВГ #прокрастинация #СДВГувзрослых #психотерапия #прокрастинацияСДВГ #дофамин #психология