Para que Interacción con personas difíciles o narcisistas no te AGOTEN. Aprendé esta técnica DEEP...
A todos nos tocó cruzarnos con alguien así y tuvimos que lidear como pudimos... Hoy te acerco esta POSIBILIDAD: la técnica DEEP es una estrategia de comunicación de supervivencia psicológica creada por la reconocida psicóloga Dra. Ramani Durvasula, diseñada específicamente para interactuar con personas narcisistas o altamente tóxicas sin desgastar tu energía ni caer en sus manipulaciones. En sus intervenciones en medios como The School of Greatness es simple: con un narcisista no se gana argumentando, se gana no participando. 🎯DEEP es un acrónimo en inglés que funciona como un escudo mental🎯 El Acrónimo DEEP (Paso a Paso) 💡D - Don't Defend (No te defiendas): No contradigas sus acusaciones falsas o proyecciones. Si te acusan de algo absurdo, no intentes convencerlos de lo contrario porque usarán tu defensa para iniciar un conflicto circular. 💡E - Don't Engage (No te enganches): Evita entrar en debates, peleas digitales o discusiones profundas. Trata la interacción de forma transaccional, fría y aburrida, aplicando la famosa técnica de la "piedra de río" (grey rocking). 💡E - Don't Explain (No te expliques): Deja de justificar tus decisiones, sentimientos o motivos. Al narcisista no le interesa entender tu punto de vista; de hecho, usará tus explicaciones como información para invalidarte o culparte. 💡P - Don't Personalize (No lo personalices): Entiende de forma radical que su crueldad, insultos o indiferencia no tienen nada que ver con tu valor como persona. Es simplemente su patrón de conducta disfuncional proyectado en vos Esta técnica no busca cambiar al narcisista (eso no va a pasar). Busca proteger tu "ancho de banda psicológico" y cortar el suministro que ellos necesitan para alimentarse. Si conocés a alguien que lo está sufriendo compartile ... Y no te olvides de SUSCRIBIRTE al CANAL: @elYalukCoaching #narcisista #tecnicadeep #proteccionemocional #conversacioneconpersonastoxicas #personastóxicas ElyYalukCoaching, TU ARQUITECTURA DE HABITOS, Desarrollo personal, Crecimiento personal, Cómo crear hábitos, Cambiar de hábitos, Productividad, Disciplina, Motivación, Hábitos atómicos, Rutina de mañana, Superación personal, Mentalidad de éxito, Podcast en español
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