Всё про аттестацию на синий пояс Таеквондо Итф

Покажу программу аттестации на синий пояс : Тули, ОФП , удары ногами , специальная техника,спарринг и теория . Удары ногами:Долльо чаги, Ануро нэрьо чаги, Бакуро нэрьо чаги, Горо чаги, Йоп чаги, Тора йоп чаги, Тора горо чаги, Тора бакуро нэрьо чаги. Твимьо ап чаги (наносится с задней ноги), Твимьо йоп чаги, Твимьо долльо чаги, Твимьо горо чаги (эти 3 удара наносится с передней ноги), Твимьо тора йоп чаги, Твимьо тора горо чаги.; Ибо долльо чаги (удары наносятся с задней ноги на средний и верхний уровень туловища) Ибо йоп чаги (удары наносятся с задней ноги на средний и верхний уровень туловища) _________________________________________________ Главы 00:00 о поясе 00:16 тули 02:32 техника ног 03:28 обусловленный спарринг 04:05 свободный спарринг 04:17 разбивание досок 04:31 ОФП 04:59 концовочка _________________________________________________ #таеквондо #аттестация