Come gestire lo stress e l’ansia stimolando il nervo vago

Attenzione: non seguire questo video se riposi bene, gestisci bene lo stress, non hai mai sofferto di ansia. A tutti gli altri invece consiglio la visione, perché lo stress cronico può rendere il sistema nervoso iperattivo, creando una sensazione di tensione anche quando sei perfettamente al sicuro. In questo stato persino le semplici abitudini quotidiane possono sembrare delle montagne da scalare. Questo è il motivo per cui nel video di oggi approfondiamo il potere del nervo vago di aiutarci a gestire lo stress e promuovere il benessere. Praticavi già alcune di queste attività? Fammelo sapere nei commenti! ----------------------------------------- HRV: cos’è la variabilità della frequenza cardiaca, come si misura e perché è così importante per te:    • HRV: Cos’è la variabilità della frequenza ...   ---------------- Scopri tutte le mie Masterclass: Integratori: https://nicolatriglione.com/integrato... Esami del Sangue: https://nicolatriglione.com/mastercla... Prevenzione Cardiovascolare: https://nicolatriglione.com/mastercla... Sonno: https://nicolatriglione.com/iscriviti... Allenamento Cardiovascolare: https://nicolatriglione.com/mastercla... Percorso Avanzato Come Dimagrire (con la Dott.ssa Wanda Rizza): https://nicolatriglione.com/percorso-... ---------------- Sei stanco di sentirti stanco? Allora ti consiglio di leggere il mio libro. Un testo in cui ho condiviso il mio metodo e raccolto tutte le strategie per aiutarti a ritrovare l'energia perduta e a migliorare la salute fisica e mentale 👇🏻 📘 ▶ https://amzn.to/3VABmYy Se vuoi migliorare la tua salute e aumentare il livello di energie, scarica il mio ebook gratuito da questo link 👇🏻 📘 ▶ https://jo.my/scarica-la-guida-gratuita ----------------------------------------- Rimaniamo in contatto: Il mio sito ▶ https://nicolatriglione.com Instagram ▶   / dr.nicola.triglione   Facebook ▶   / dottnicolatriglione   Newsletter ▶ https://nicolatriglione.com/iscriviti... ----------------------------------------- Ecco cosa troverai nel video: 00:00 - Intro 01:00 - Cos’è il nervo vago 02:30 - Cosa fare per stimolare il nervo vago e ridurre ansia e stress 06:10 - Stimolare il nervo vago con i device tecnologici