Jak poprawić krążenie dietą i uniknąć chorób serca: Lista zdrowych produktów | Dr Bartek Kulczyński

Choroby układu krążenia należą do jednych z poważniejszych. Dlatego w tym filmie opowiadam, jak poprawić krążenie krwi dietą. Układ krążenia to system odżywiający wszystkie komórki i tkanki organizmu. Jednocześnie odbierać od nich szkodliwe substancje. Z filmu dowiesz się, co jeść na diecie poprawiającej zdrowie układu krwionośnego. Jeśli chodzi o owoce i warzywa, zdrowe odżywianie powinno uwzględniać takie produkty jak aronia, czarne jagody, borówka, truskawki, maliny, porzeczki, czarny bez, a także jabłka. Pomocne są również buraki, pomidory (likopen w nich zawarty), jarmuż, orzechy (głównie włoskie) i migdały. Ponadto siemię lniane, tłuste ryby morskie, olej z wiesiołka, czy olej z czarnuszki. Jeśli chodzi o płyny, korzystnie działa kakao, herbata z hibiskusa i głogu, a także oczywiście zwykła woda, aby zadbać o nawodnienie. Jeśli więc interesują Cię choroby układu krwionośnego i jak poprawić krążenie krwi w stopach i dłoniach oraz ogólnie w organizmie zdrową dietą, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: https://drbartek.pl/dziennik/ ✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco: https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal ✔️ SPIS TREŚCI: 0:00 | Dietoterapia na poprawę zdrowia układu krążenia 1:02 | Jak dbać o nawodnienie organizmu 2:08 | Ile wody pić dziennie dla prawidłowego nawodnienia 2:48 | Co pić na co dzień 4:45 | Wybrane owoce i warzywa, aby poprawić krążenie i zdrowie serca 10:10 | Wybrane orzechy szczególnie wspomagające krążenie 11:46 | Siemię lniane, czyli nasiona lnu 12:36 | Zdrowe oleje roślinne tłoczone na zimno 13:52 | Tłuste ryby morskie jako źródła EPA i DHA ✔️ MÓJ E-MAIL: [email protected] ✔️ MÓJ INSTAGRAM: @drbartekpl ✔️ MÓJ FANPAGE: fb.me/drbartekpl ✔️ MÓJ BLOG: www.drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.